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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書

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身体操作技法教室・練習の大切さ

息子氏がね、圧を加えて姿勢をよくするシャツっていうウリのあやしいシャツを買ってましたので言ってやりましたよ!

「わたしの分は?」ってw

まぁ、それは冗談ですが、20代の自分の息子が、まさか熟年のオバサマが体型を偽るためボディスーツを着るような発想を持っていることに驚いてます…

あれほど身体はみずから動いて鍛えてなんぼやって言うてるのにです。

ところで、わたしがそのようにひとことで表現してしまうと、たいてい誤解されるんですね。

ツラく厳しいトレーニングを、暑くても寒くてもやり続ける…みたいに。そしてやる前から無理だぁぁぁってなったり、急激に強力なトレーニングをはじめて、これまた急激にやめて元の木阿弥より一層悪い状態になっちゃったり。

だれも修行をしろって言うてるのやないですよ。

身体づくりは、例えば数日間頑張って目標とした体力や気力、筋力や姿勢を手に入れられたとしても、そこがゴールで終わってしまえるものではないですよね。

生涯続ける必要があります。やめちゃったらそこから急激な老化の波に乗ってしまいます。

ずっと練習できるように自分の体力や気力、どういうトレーニングが好きか(嫌いか)、自分の弱いところはどこか・何か、そういったことを踏まえ自分にあうように変形させる必要があります。型にムリクリ自分をはめ込んでしまうとレーニングは続きませんね。自分にとって適切な負荷は何か足りない動きは何か、考えないとダメですよ。

自分の基本的な弱点はありますが、日々の変化もありますし、経年の変化も加わります。

絶対の回数や強度はありません。

他人の適切は自分の適切ではありません。

トレーナーが必要とされるのも、このあたりを見極め、過不足なく目一杯練習やトレーニングするためですから。

先にも書いてますが、身体は鍛える(負荷をかけ続ける)ことをベースにつくられていますので、継続できる負荷と回数で丁寧に練習していくことが、まずは重要だと思っています。

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