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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書

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身体の学校・安部塾神戸11月

わたくしは安部塾の大阪集中講座のほうを主催してます。今月28日に大阪・吹田市浜屋敷で開講します。内容はコアユニット、特に臀筋とハムストリングのトレーニングの必要性とその鍛え方について解説と実技です。どうぞお申込みください。

⇒ 11月安部塾大阪集中講座について 


さて大阪講座に先立ちまして、神戸集中講座がありましたので参加してまいりました。神戸には、カリスマトレーナーと中国拳法の使い手さんたちが参加しているもので、毎回実技タイムは大変白熱し、難易度や強度が高いという特徴がございます♥

みなに愛され人気ものの伊藤くんが、今日もデモを頑張ってくれてました。
sideprank_Moment.jpg 
deadlift_Moment.jpg 
大変やったよね…ルーマニアンデッドリフト…


テキストになんて書いてあった?ハムストリングの可動域限界まで膝を曲げるんや!気合いだ!<A氏指導


冗談抜きで、トレーニングは苦手なところこそ向き合ってもらいたいし、難しいからやってもらいたいし、つらさをしっかり味わってもらいたいのです。


形だけを真似するだけでは、たいてい間違います。私自身を含め、正しくできている人を見たことありません。


★正しく機能を認識する(解説を理解する)
★実際に行ってその機能的な動作と自が実際にした動作との差を認識する。


そして正確な動きを、丁寧に圧倒的な量の練習をする(つまりしんどいw)

こうやって正確さを積み重ね、それを制御できる筋力をつけることしか機能改善はできないのです。機能改善が起こるときはしんどいといわれる理由です。

世の中にはラクして、速攻・即効で、これだけやっていれば、など売り文句を掲げているトレーニングありますけど、身体のシステムや機能を考えるとありえないことです。わたしはそれを山歩きや登山をするようになって身に染みて感じています。また、そういう実感を得られる段階で機能改善に取り組めて、実際改善できてよかったです。

強くしなやかな身体は、精神面でのストレスを減らしてくれますし、なにより美しく動くことにつながります。
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