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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2018年12月

マッチョは風邪ひかない?

一年のうち何度も、


熱がある
体調悪い
風邪ひいた



などとSNS上で訴えまくってる、筋肉自慢ピープルやトレーナーや指導者をお見受けいたしまする。


体調崩しやすいのは、それは当然、ごく当たり前のことだわね。


体脂肪は、免疫や抵抗力を保つ機能も担っているわけだから、年間通じて、体脂肪を努力で基準値よりかなり低くすれば、わたしもこっそり教えてもらったけど、一般的にあまりやらない、聞いたわたしも抵抗感じてやらない、そんな予防策とらない限り雑菌やウイルスに負け倒すわよ。


体脂肪率が10%未満の方も結構いらっしゃるのかもね。


それに以前から、ビルダーさん達は強面の見かけと違って、繊細な体調で健康管理に細かい人多いことは有名だし、身体の様々な指導に携わっているものが、こういった体脂肪と免疫の話に疎いはずはない。よくよぉぉぉく知ってるはずよね。


きっと知らないふりをして体調悪い投稿で同情引こう、いいね!やコメント稼ぎをしようとしてるんだね(;'∀')


うん、商売にはそいういうテクニックも必要だからね(;'∀')


強い身体づくりって…腹筋われてるボディのことって思ってないよね!?!?

あなたの過去を変える必要はない

気学に初めてふれたとき、実際に習うよりも前に、気学は何かを要約した3項目を説明受けた。実はこの気学の学習が頓挫してしまっっていて、きちんと習いたいんだけど、先生側の事情が許さないよう。すごく残念だ。


さて、気学もご多分に漏れず、流派なるものがある(笑)


最初に教えてもらった3つは、その流派を超越した、基本的なことがらかなと思うので書いてみる。


★気学は脳内の書き換えを自在に行うトレーニングで、行動が重要
★生まれながらの不公平を知ってしまう学問←先生は笑ってた
★気学を習ったものから、この話を聞いた時点ではその相手はまぁまぁ勝ち組


3つ目の表現はまずいかもしれないけど、人生をやり直したいなんて考えなくてもいいのよ。長い人生、いろんな事があって当然。そんなことはわたしに会うため、わたしのブログを見るためと思えばよろし。


ただし勝ち組はこの時点まででございましてですね、これから先は知りませんねん。


さーせん(笑)


わたしのように気学を勉強して、今は便利なアプリもございますので、面倒な計算も、図形描きもしてくれるしやってくれるし、年盤や月盤何かとにらめっこして、計算ずくでこれからの人生を送るのも良し。


疲れそうだけど。


それよりもわたしは行動が大事だと思う。


あなたが常に周りにどのように接し、どういう言葉を使いかけているか、対人の距離をどうとって各人とつきあっているか、ですね。下品な言葉があかんとか、もみくちゃの家族よりも深い付き合いがいいとか、そんなあさーい意味合いではない。


チャンスの神様の、薄い前髪をうまくつかみたいなら、愚痴や陰口のようなネガティブ発言や思考回路はご法度、言葉の良し悪しではなくて、人の神経逆なでする発言する人にならないことだ。


案外、これをやらかして、ニセモノ神様のズラを掴んでしまっている人も多いのではないだろうか。

安部塾関西の〆は神戸!素敵な一年だった!

12月22日の神戸集中講座をもって、身体の学校・安部塾関西は2018年の年間の座学、実技とトレーニングを無事終えました。


この日の内容はほぼ「機能的ストレッチ」でした。


ストレッチを単なる筋肉をのばしたらいいのね的解釈や見た目だけを真似するだけでは、機能の低下といった改悪に大きく傾いてしまいます。知らないと損どころか、害悪ばかりになります。


神戸講座の様子ですが、画像を見られた方は何をしているのか正しくわかりますでしょうかね?


yotubai-sidekick.jpg


鍛え抜かれた美しきまささん❤そのまささんをもってしても、蒸気機関車が蒸気出すみたいな声が出る、通称「臀筋が火を噴くアーサナ」。勝手にあたくしが名前つけましたw
下肢の内転筋がほぐれるとともに、臀筋が鍛えられ、安定してしっかり立てます。股関節がビターーーーっと密着するのがわかります。前屈したら、股関節がなくなったようにスムーズに動くのですよ。


yoneda.jpg


ご夫婦で参加されてます米田さん。ものすごく美しいボディです。筋トレの専門家。上腕三頭筋を使いこなされますので、二の腕の振り袖とかないですね。そんな米田さんも、ストレッチとは本来こういうものだったのですね、なめてました…とブログで思わずもらされてました。


chusan.jpg

吉田さん、いつもデモンストレーションをありがとう。人前で手本を見せるには、緊張するし、ちょっと頑張らなあかんし、先生はムチャブリしてくるし(笑)


ちょうど一年前の画像を、FBが知らせてきてくれました。
ごめんね、アタクシだけシラフで!


コスプレが好きではないと先生に打ち明けたら、


「なんちゃんは、普段がコスプレの毎日だから、そのままで十分」とか言われたんですけど、どういうことw


last year.jpg


この一年、継続して勉強とトレーニングに参加した方は、体型と顔つきが変わってます。より表情豊かに、より明るいマインドセットに。


人が身体を、心を変化させるには、それなりの年月と勉強とトレーニングが必要ということでしょう。


実行した⇛変化した!は、もちろん自分にあうものかどうかを測るためにも大切なのですが、それが定着するには繰り返しの練習がいります。近年は、あまりにも即効性や劇的ビフォーアフターがウリなることが多く、指導現場でも、関節ゆるゆるで身体がグラグラ横揺れして歩いたり動いたりする方をよく見受けます。最終的、将来的には心身のパフォーマンスを落とされている方が多いのではないでしょうか。


わたしが、職業を問わず、生涯を健やかに美しく過ごしたいのであれば、一度安部塾にきてほしい(うちのスタジオでもよくってよ❤)、いや、きなさいよね!と鼻息荒く言っているのは、安部塾は繰り返し練習することの重要性を基本にし、機能ってなんだろうねをわかるように説明してくれるからなんです。繰り返し練習できる内容でないとNGなんですよ。自分でケアできないのも、パフォーマンスを維持できないしダメよね。


もう一度でも、何度でもいいます。


身体の学校・安部塾に参加ください。身体のことを勉強したければ。


貧血と鉄

貧血と指摘された多くの人がやってしまうことに、「鉄分の補給」がある。


手っ取り早く鉄剤を服用する人もいれば、レバーやホウレン草など、積極的に鉄分の多いものを食卓に並べて、食品から補給を考える人もいるが、考えは同じ。


足らないから補給すればいい!


この思考回路からもうそろそろ卒業してほしい。


取り込んだ鉄を効果的に体内で利用する能力がない、利用するための材料が不足している、とは誰も考えないのだろうか。実際、貧血といわれた人で、食生活を改善したり、鉄剤を使用して、鉄を摂るようにしても貧血は改善していないはず。


足りてないから、足りてないものをどんどん補給する。


これでは余計に貧血が進んでしまう。


足らないのは、鉄を活用する能力のほう。その能力を改善・向上するにはどうすればいいか考えないとね!








必要なシステムも、長引くと...

長く続く炎症を抱えていると、絶対に腰痛も肩こりもよくならないわよ~。

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蓄膿症、虫歯・歯槽膿漏、傷口など、膿が出てるのなら早く治すようにね。できれば、膿むような生活や行動をしちゃだめよ。炎症を治そうと白血球を出し続けると、身体はいつまでたっても機能改善には力を使わないの。

肩コリや腰痛は命に関わる順位が低いのに対し、炎症は優先順位がうんと上!

炎症があれば、脳はほかの、順位の低い仕事をしません。

まずは炎症を治そうね。機能改善はそれとともにすすめます。

それから、身体をゴシゴシ洗いする人いますが、これも治したい腰痛・肩コリ・首コリといった機能改善は、どんな運動や食養生、ライフスタイルの変更も、効果はあらわれません。

このゴシゴシ洗いも、同じような理由、脳にとっては火傷やケガなんです。早く治そうと白血球を増産し続けるのです。

肩こりや腰痛に興味なんかない!っていう方、他人事ではないですよ。美と健康の魔法をかけるわたくしが、機能改善だけについてブログを書くはずないじゃないですか。

このように長引く炎症による作用は、まっさきに老化として外見にあらわれます。

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