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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2018年11月

胃に入れば全部混ざる??

食事は好きな人と明るく楽しく食べてほしいです。

が、好きなものを好きなだけ食べる食事はおススメしません。うちのスタジオでうるさく解説することのひとつですね。好きな人と楽しくね、と、享楽の限りを尽くす食事とは、楽しいは楽しいでもまったく意味が違います。

食べたものは胃の中でぐっちゃぐっちゃに混ざる、と想像されてる方が多いようです。

昆虫のさなぎの殻の中は、頭や手足などのパーツ以外はスープ状らしいですけど、そんなイメージなんでしょうか...コワイ

胃はそのような構造ではなく、食べたものは順番に運ばれ、胃の中では層になっています。 だから解剖すると、あなたが何を食べたか一目瞭然です。

☆彡うどん
☆彡ステーキ
☆彡サラダ
☆彡ご飯…

って、なんちゅーメニューや(;'∀')

それはいいとして。

また、消化のために、胃液をたくさん出してドンドン使うと老化が促進されてしまいます。

そのため、調理に何を使ってどのようにするか、料理をどの順番で食べてなるべく胃液を使わないようにするか、料理の温度や食べるときの姿勢や動作など、気をつけないと老化を招くか、吸収も去れず排出もままならず... 体内でアンモニア臭を出しまくるはめになります。

筋トレする方で体臭が気になる方は、一度こういったことを改善なさるといいかもですね。体臭(異臭)がするってことは、肌もあまり状態がよくないはずですよ。

りっぱの姿勢

立派な姿勢ちゃいまっせw

〇〇しっぱなしの姿勢や体勢ですね。

特に座りっぱなしはいただけません。

身体がこって、痛くて、筋肉がバリバリゴリゴリで…って自慢している場合やないよ。そうなる前に身体を動かして、血の巡りの思わしくないところを改善しないと!

姿勢が変わってくるのは、骨がみずからゆがんだりずれたりするんじゃないんです。

使えない固まった筋肉が、骨や関節を使えなくするのです。筋肉が骨格をゆがませているのです。

この座りっぱなしで身体が固い状態を、運動不足と勘違いする方が多く、週末ににわかアスリートになる方いますが、運動量だけでは回復できません。単なる運動不足じゃないんです。

筋肉が固く動きにくい状態なら、いきなりハードに動かしたり、高負荷をかけないで、トリートメント(手当)をおこなうほうが有効です。

てか、手当をしないと危ないからねっ(;'∀')

使えてないところがあるなら、機能的に動かして筋肉の状態を回復させる(動く)

その段階を逃し、固まってしまったのなら、動かせる状態にまで戻す(リラックスさせる)

筋肉がどういう状態にあるのか見極めること大切です。

機能的ストレッチ拡散委員会

ストレッチは基本的に身体のどことどこを近づけるのか、正しい身体の使い方や身体を壊さない使い方が重要。形をまねただけでは、外見は同じでもやってる意味は正反対になります。

フォームを間違えたらストレッチはアウトです(汗)

フォームとは、この場合、運動時にどのような姿勢や体勢で動くかですね。

膝が曲がってる⇒きっちり伸ばせとか、足は背屈するべきだとか…どっちもやれば筋力が落ちてしまうし、ストレッチで本来するべきなのは、先にも書いてますが身体のどことどこを近づけるかを正しく操作する能力をあげることなんですよ。

確かに伸ばしてもいい筋肉や伸ばしてもいい状態の筋肉はあります。

ですが、たいてい過剰な域まで、ストレッチ感ががっつり出てくるまでやってしまいがちで、これも正しいフォームから はずれていることになりますよね。

ですので、われら機能的ストレッチ拡散委員は、やった感とか効いた感なんかは捨てました!機能的に身体を使う動かすことを通じて機能改善を目指します。

アレですわ。肩こりや腰痛も正しく動かして改善させていきますねん。

何度も言いますが、見た感じは同じなんです。やってる内容が違うんです。

筋肉への刺激が非常に少ないので、うろんな目で見られることもしばしばです~。そんな視線にはまけないわ~。あははは~。

それでもきっちり改善するでしょう。続けてくださいね。

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