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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2017年2月

減量しないでほしい!

★よく受ける質問・その1…がコレ!

痩せたいのですが、どうすればいいですか?

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意外と多いんです。痛みやコリをどうしたら改善できるかより、ワタクシにこの手の質問をする度胸のある人(笑)


体重をとにかく減らしたい、減量したらきれいになると思ってる方には、もれなくワタクシの愛のムチですわw


体重計測は、体重が減リ過ぎていないか確認するために使うのであって、体重を減らす目的で使ってはいけないシロモノでしてよ。これは多くの方が間違っていることですわね。


体重が減るって、筋肉が分解され身体が衰弱していってるって意味よ。


だいぶ深刻じゃありませんこと。






★減らしたらアウトな筋肉

training.jpg

このような痩せるにはどうしたら質問をしてくる方は、まったく減量する必要がない、健康体重や美容体重の範囲内の方が圧倒的に多いです。


なのになぜ自分は太ってる、痩せる必要があると思うのか。これは身体のアウトラインが問題なのかなと思います。


ボディラインがあやふやに、メリハリがなくなって太ったと感じてるのじゃない?


その場合、余計に身体を削ぎ落としちゃダメね。引き締める作業をどんどんすすめてほしいわ。


よろしくって。


鍛えて引き締めてサイズをかえるの。重さをかえても、アンバランスさが際立つだけで、きれいな魅力あるボディラインにはなんないわよ!




★気がついたら増えない体質に
筋肉が減ったから、鍛えて増やそうキャンペーンに突入しても、そうは簡単ではないです。


まず、この記事を読んでいるあなた。年齢はいくつかしら?


25歳を通り過ぎてずいぶん経つなら、個人差はあるけど、栄養の吸収はヘタ(低下)になってるので、あらたに筋肉になる材料はほぼありません。食べるものをタンパク質だらけにしても吸収されないので、それだけでは失った筋肉は元には戻りません。


体重の重い軽いで判断したらダメなのがわかりますね。


筋肉量を増やすには、トレーニング以外にも体内環境の整備や食事のとり方を見直すなど、かなりの日数がかかります。


筋トレをする人にありがちなんだけど、こういう食事面の作業をやらずに、プロテイン飲んでストイックにトレーニングしたらどうにかなると思って、ガンガンやっちゃうの。ケガにしかなんないんだけど。努力に見合った結果はあらわれないわ。


オマケに10代をどのように過ごして、どういう体質を備えたかで、若くても筋肉が分解されてしまえば、二度とつかない人もいるから大変!


えーっと、これを読んでいる痩せたい症候群の皆さんと減量中のみなさんが、全員15歳位であってほしいと願います…


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だから広告につられて絶対に変なもの食べたり、不必要な絶食をしたり、偏った食べ方でダイエットしたらアカン。筋肉をやつれさせてスカスカの体になったらアカン。心も身体も強くないとアカン。


そのためにも正しく身体を使う身体操作の指導を受けてほしいし、適切なトレーニングを継続させて、体重ではなく引き締まったきれいなスタイルでずっといてほしいわ。


ちゃんとケアしていたら、その歳その歳ずっと魅力的なボディですわよ♡


時代劇映画すもも・関西試写会!

スタジオ・ナンノの南野智子です。


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プロデューサーとシナリオを共著してます #時代劇映画すもも 、関西試写会が終わりました。心配していた動員数も391名と、多くの方々にお越しいただきました。本当に、本当に、ありがとうございます!


当初は、スクリーンが見えにくい、桟敷席はクローズにしていましたが、開けて出演者や関係者席に、なるべくゆったりとすわっていただけるようにしました。お席に荷物は持ち込んでいただいてましたので、あまり詰めてすわると映画どころではないですからね。


ひろ~くて
おおき~い


あの京都造形芸術大学にある春秋座(汗)


大入りで迎えられてよかったです!


時間をさいて来場いただいた皆様には、ほんまに感謝しかありません‼

takaaki tsujino.jpg
※ローリング・ストーンズのギタリストのキース・リチャーズ氏の衣装をつくってらっしゃる辻野孝明さんもおこしでした!


じつは観客数のことで毎日胃がいたかった…
自分自身の強運にも感謝ですわ。


出演と舞台挨拶にも登壇してくださった澁谷天外さんご夫婦が、とっておきの秘話を披露してくださったこともあり、スポニチさんを始めメディアに試写会の様子を取りあげてもらえました。


なによりも、間際にこの試写のことを知って、友人やスタジオ・ナンノのお客様が何人も駆けつけて(ほんまに走ってきた(笑)) くれて、嬉しさで言葉がなかったです。


これからは自主上映が、仙台→名古屋→福岡であります。


支援やご協力をいただいた方々には、ぜひ製作に関わった映画がどんなものか、必ず観てくほしいのです!会場に必ずきてください!


各地、当日券がありますので、ウワサの時代劇がどんなものか気になった方は、当日走らなくてもいいので、駆けつけてくださいね。


これからもよろしくお願いします。

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身体機能改善はうちに来て

身体機能改善はミナミノさんのスタジオに来るように!

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〇〇に効きます!
〇〇が良くなります!



こんなこといって、無茶苦茶な方法で運動指導するところ多すぎる(T_T)


エキサイティングよりもインタレスティングに、きちんと何が正解か、どれが安全で健全な方法か説明してから、運動するのが本来の「運動指導」です。


★安全=正しい動き、であることが一番大切!


身体の動きには、正解がひとつだけと、程度の差がある山盛りの不正解な動きがあるだけ。


正解を知った上で、崩して動くのはアリです。修正の方法も知っていることになりますから。ですが、知らずに崩して、知らないで不正解の動きをするのは、遅かれ早かれケガや不調の更なる原因になります。


わたしに言わせれば、そもそも運動してからだのどこそこを治すっていう考えがアウトや。


正しい動きがなにかを知る、からだの設計図にそって自然と動かせば、身体や脳が抱えていた不要な負担を減らし、暴走を食い止めることができます。脳がスムーズに機能を果たせるようにすることが、運動する本来の目的なんです。


だから、脳に届く運動であり、意識が向いてないと機能改善は起きないってことです。


あついやないかい!
さむいっしょ!
しんどいっす!
もうダメ!
スッゴい汗~~~♪



こんな感じに、自分の身体以外に意識が向いたり、無意識で自動的に運動をしだした時点で終了です。効果よりもデメリットが大きくなります。高いレッスン料やトレーナー料を捨てているようなもので、さらに数ヶ月したら身体が壊れだします。


また、汗をかく、からだを柔らかくする、肩こりや腰痛を治すみたいに、本来は脳機能が改善したオマケでついてくる結果を目的に運動をすると、そのうち老化が促進されてきます...


そういうことを引き起こさないためにも、うちに来てほしいんです。よろしく。

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関西試写会の打ち合わせ~♪

#時代劇映画すもも 


関西試写会の会場である京都造形芸術大学の春秋座に、すもものカメラマンの倉田さん井上監督とともに、当日の打ち合わせにいってきました。


春秋座のエントランスは工事中でございました。


ということで、こちらの大学の正面にある階段を当日はあがってきてくださいね✨


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宝塚の大階段の気分で✨


もちろん階段が困難な場合は、アタクシがこっそり秘密の通路(エレベーターですわよー)に案内いたします✨


春秋座はスペースは広く
席数は多く(汗)
す、す、素敵でした…<プレッシャー


ご来場、お待ちしてます!




時代劇映画「すもも」・完成披露試写会について

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「すもも」の試写会や上映会には、友人家族とともに来て!
もしくは隣りにいる誰かを誘っちゃって!


脚本を、井上監督と共著(あとからでしゃばって書いた(笑))し、時代劇映画「すもも」のプロデューサーの位置に居座っております南野です。


2月4日春分の日に、東京でありました「すもも」完成披露試写会には予想を超えた、たくさんの方々にお越しいただきました。


心より感謝申し上げます。


また、1時間以上たったり通路やステップに腰掛けて観ていただきました方々には、心地よくゆっくり観てもらえず申し訳ありませんでした。関係者席やプレス席を取り払って、精一杯すわってもらえるようにいたしましたが、それも追いつかなかったようです。 おわび申し上げます。


わたくしは東京の会場にはいけずにいましたが、FBやブログなどを通じ、とても嬉しい感想やお言葉を載せていただきました。何とも言えない感動を覚えます。



「よかったね。成功で」

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そのようにうちの子に言ってもらえたことが一番嬉しかったか。
なんせ、わたしのことは常に「大丈夫かいな…」っていう目で見ているので…あはは。


あるジャーナリストさんが来てくださって、ブログに書いてもらえたのですが、この映画は自主製作でありながら、物語といい、映像といい、厚みがある素晴らしい作品です。ただ、その方も指摘されてましたが、自主映画(インディーズ)ということは、世間にお目見えする機会が大変少ない、限られていると言わざるを得ません。 どうぞ友人知人、急にお友達になったあまり知らない人も、お誘い合わせのうえ、近くの会場に足を運んで観ていただきますようにお願いします。


関西試写会は2月13日、京都造形芸術大学内の春秋座であります。


春秋座は席数が600席もありますので、今回起こったようなうれしい誤算はないと思われます。当日券もばーんと販売されますので、どうぞお時間をあけてお越しいください。


わたくし、ウロウロするだけで、あまり役に立たないかもしれませんが、受付のお手伝いをします。 精一杯がんばりますので、ドジはご容赦くださいませ(*^^*)


お待ちしております。

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物語が映画になり、そしてついに世に出ていきます!

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スタジオ・ナンノの南野智子です。


スタジオで協賛し、わたし自身がプロデューサーと脚本の共著をしてまいりました時代劇映画「すもも」.
ついに明日2月4日、東京で完成披露試写を迎えます。



とても嬉しいことにこの完成披露試写会は、前売りチケットが、想定していた枚数を超えて申し込んでいただけました。


本当に感謝致します!


監督とともに自分が書いた物語が、これから世に出ていくんだと思うと、もうドキドキですわ。


ところで、この映画は、ご支援いただいたみなさん一人ひとりが、製作に関わってつくってくださった映画なんです。


お手元にありますチケットは余すことなく使っていただき、製作に関わった映画がどんなものかぜひ観ていただきますようにお願いします。


東京は前売りが、そう手していた枚数を超えたため、当日券の販売はありませんが、他の上映会(京都・名古屋・仙台)は当日券があります。それに福岡はまだ前売り券を申し込みいただけます。


どうか、たくさんの方に、この「すもも」を楽しんでもらえますように!


★福岡の前売り券はまだあります! → https://jidai-geki.wixsite.com/sumomo/ticket 

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オレはモテる!そう豪語する人が先生です

は~い♡毎月のお勉強会「安部塾集中講座」のお知らせです。

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2月は「目からウロコのヨガ機能解剖学」を習います。

体硬いねん...(-_-;)

そのように感じてらっしゃるお方、インストラクターさんなど、ホントおすすめでございますわよ。

目からウロコ...筋肉や関節が固いのではないんです。ストレッチが必要なのでもないです。

身体本来の働きや動きを忘れてるからだけ。だから柔軟性にかけるだけ。正しく身体は使えば驚くほど柔軟に気持ちよく動けます!

そうなんです、身体の柔らかさは、本来の動きを知ればいいだけ!あなたの身体はどこも悪くない!

その知識をヨガのポーズを通じて勉強するのがこの講座ですね。

レイ・ロング先生の理論、ヨガアナトミー・アーサナ編を、わかりやすく安部塾式に解説してくださいます。

【講座案内】

開講日時: 平成29年2月23日㈭ 10:00-16:30

場所: 大阪・吹田歴史文化まちづくりセンター「浜屋敷」
〒564-0025 吹田市南高浜町6-21 

受講料: 10,800円(事前振込み制)

講座内容: 午前は股関節と骨盤についての座学
午後は座学の内容に基づいたヨガのボディワーク。ペアでお互いの動きのチェック

申し込みは専用フォームから→ https://ws.formzu.net/fgen/S25608155/ 



講師はタイトル通り、ムカつくひとことをぶっ放す(笑)安部塾塾長の安部吉孝先生です。


先生の説明はシンプルでわかりやすいですよ。
すごく楽しくてですね、毎回いろんな質問してます。ヨガや身体操作法と関係ないこといっぱい(笑)

一緒に勉強しましょうね~♪

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