studio NANNOを 体験しました!



  • ナノニエルの魔法書
  • ご近所、ご自宅へ出張します! ご依頼はこちら
  • 安部塾関西への申し込み
  • スケジュールはこちら
  • Face book

HOME > いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 > アーカイブ > 2016年6月

いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2016年6月

ボディメンテナンス力をあげていこう~♪

russian model face.jpgのサムネイル画像

姿勢の崩れが気になる、肩こりや腰痛など調子が悪くなってきた...


自己身体調整力の低下よ。この力を高める必要があるわね。



早い話がボディメンテナンスをしてくださいってこと。


そんなことしなくても、体を「正しい位置・形」にそろえたらいい、直るように頑張ったらいいやん、かばんをいつもと違う方で持ったらいい、クビの向きを矯正したらいい、怪しい営業にはだまされないぞ...なんて考えがちなんですが、実は無理やり、頑張って体を正しい形にあてはめようとするのがもっともダーメー。


頭がパニックをおこして、余計におかしなことになります。


よくあるのが、姿勢が悪いと言われたから、胸を張ってますってやつ。


これは腰痛の原因にしかならないわよ!


そんな思い込み、すぐに止めようね!


調整力の低下は、急に起こるものではありません。11歳頃から徐々に低下は始まります。いわば老化現象のひとつね。 だから、年々、この調整能力は低下するものなの。


幼い頃のように、寝て起きたら元気いっぱいで肩こりってなに?みたいな状況には残念ながらならないのよ。


肩こりや腰痛、太りやすいなど、老化現象に悩まされたくなければ、体を正しく鍛え、アンバランスさを調整する力をつけるのは最重要課題よ。


ボディメンテナンス、やってみなさいな。
若返るから。
びっくりするくらい。

ネックはネック

neck.jpeg
首の安定性の大切さについ書いちゃうわ。
地味とか、つまんねぇぇぇとか言ってないでしっかり読むのよ。


前髪を長く垂らす、髪で片方の視界を遮る髪型は、首をあらぬ方向へ固定させてしまいます。 首の固定化によって、からだは動かしにくくなります。


ものを斜に見るクセや視界の狭まりは、体外の情報を間違えて取り込む回数が格段にアップしますので、おかしな判断やミスをする原因になります。


総じて、病気しやすく・怪我しやすいからだに変化します。


もうね、痩せるとか、きれいな体型とか、印象的な姿勢とか、もうそんな話をする次元じゃなくなるの!


おおむね、年齢が若ければ自己調整能力が高いので、こういう状況を実感するのは難しいのですが、その調整能力がみなぎっているうちに首の機能を改善しないと、ある日突然「!!!!????」ってなるのよ~、これが!


年齢関係なく首はおかしな向きに固めないよう、視界はなるべくクリアに見えるよう、常のヘアスタイルには気を使いたいわね。


首は健康美のネック。
そのままっすね(≧▽≦)

世の中が傾いてる?!

からだが傾いているような気がする。そのようにおっしゃる方は少なくないですね。


傾いている、歪んでいる、左右差や前後差など、からだのバランスがどうもしっくりこない。


かばんを持つとき必ず決まった方の腕で持つとか、自宅で食事を食べるとき、いつも決まった席にすわるとか、クセ・習慣ともいえるわね。無意識で自動的に決まった動きをすると固定化される、からだにクセがついてしまいます。


からだにとって安定は大事ですが、これは固定するのとは違うのよ。


安定は、関節がしっかりはまって引き締まり、動作がスムーズなめらか。動きやすい。


動作に力強さが出てくるし、なによりかっこいい。


そして、この固定化にかなり影響するのが髪型。


常日頃から髪をアンシメントリーにして顔半分が隠れている、前髪が長すぎてまっすぐ前を見られないなど、首が不安定なになれば歪みが気になりだします。


まだ気持ちが悪いと思うならいい方で、このまま固定されると気にならなくなりますし、そのうち目の機能が失われていきます。


目は、足や手と同じくからだのセンサーです。つまり機能を低下させると、からだはうまく使えなくなり、本来必要な筋力も低下します。コントロールがきちんとなされないからだは、肩こりだのなんだのと、たくさん不調を抱えることになりますよ。


髪型をかえよっかー♡

hair back.jpg

大阪でのイベント案内

studio-nanno-.jpgのサムネイル画像

【イベントのお知らせ】6月30日開催 です!
https://www.facebook.com/events/253562198340889/ 


アロマオイルとボディワークの相乗効果で、女性をさらに輝かせるイベントです。そのボディ編で講師を担当します。


★魅力を最大にサポートするエッセンシャルオイル
★パートナーを引き寄せるエッセンシャルオイル



が登場します!
どんなんでしょうね!


パートナーシップをよりハッピーに結びつける効果もあるんですって!


わたしが担当するボディワークは、スタジオ・ナンノで何回か開催した「セクシーボディレシピ」。


さてさて、女性ホルモン分泌系・おまた系セラピーでは、女子力をあげるためには、腰を動かせだの、骨盤をほぐして柔らかくしろだの、胸を突き出した姿勢になれだのテキトーなエクササイズをするように言われるけど...


はっきり言って違う!誰やそんなこと言ってるのは!


女子力アップどころか、そんなことしたらお怪我率アップでしかないし、骨盤を柔らかく~って一番やっちゃダメだわよ。


誘える魅惑のボディになるには引き締め。とくに体の側面の引き締め。
 


今までの変な思い込みと縛られていたものから自分を開放し、これから先もセクシーで輝けるこころ・ボディのお手伝いをします。


気になる方は、必ず来てね♡

だれもが楽しめる時代劇映画にします

みなさまにお知らせいたします。


スタジオ・ナンノが協賛しています日本の時代劇映画「すもも」
★映画「すもも」⇒http://www.studio-nanno.com/sumomo/


里見浩太朗さんが出演してくださることになりました!
主人公、加川慎一郎の運命を変える庄屋・宗右衛門役です。

kotaro satomi.jpg

里見さんは、わたしが井上監督と共著していますシナリオにも目を通してくださり、最後がやっぱりジーンときていいね、とそのようにおっしゃってくださいました。


よ、、、よかった~(^▽^;)


撮影は8月から。
真夏の関西、子役の方たちは大変ですね。


いままで時代劇になじみがなかった方にも広く楽しんでいただける作品を目指しますよ!

覚えてもらってますか?健康美の3本柱

bodymaintenancentainan
この画像は当スタジオでは、どのメニューが該当するかわかりやすく書いたものですが、健康美には、栄養・運動・休養、この3つを調和させることが重要です。


ナノニエルの魔法書とかふざけた名前を付けてますけどね、中身はえらいマジメなんでございますよ(*^-^*)


マジメを面白く知って、生活に取り入れてもらいたい、1ページ・1ページ、わたくしの本を読み進んでもらい、年齢にかかわらずいつまでも若々しくきれいに過ごしてもらえればとの想いでつけましたのよ~。


で、ですね、生涯を健康で美しくの魔法は、ご自身でどのように3本柱のバランスをとるかなのです。


よくよーくわかっているクセに、もっとも多いのは、栄養・運動・休養の中の何か一つを頑張って突出させるパターンです。激しいトレーニングですべてをカバーしようとしたり、何もせずとにかく健康にいいといわれる食品を偏って食べるなど、このように偏ったパターンに陥ると、脳は健全が何なのかわからなく混乱をきたし、結果的に体調不良やケガをまねく、体型や姿勢が崩れるなどの原因になります。


運動・運動と鼻息が荒いわたくしの印象からは意外かもしれませんが、「オリエンタル・ビューティアドバイス」といって日常の食事を健康維持のポイントとしています。日々何を口にし、何を食べずに何を避けるかは、パフォーマンスにも直結しますし、今すぐという短期間の健康面への影響は少ないかもしれませんが、長い期間ではサビつきや老化に大きな差が出ます。


今、現在、からだに変化や影響があらわれなければ、何を食べても、好きなようにしたらいいと言い切る方には、反感をもたずにはいられません。からだの中(内臓)から健康であってはじめて、ボディの綺麗さ動きやすさといった健やかさに繋がると思っています。


美容面はどうでも(よくはないけど!(笑))、健康を維持できるか、健康を回復できるかはより問題ですよね。それはを食事面を中心に、ほかの運動と休養のふたつとバランスをうまくとってね。


スタジオではもっと詳しくお伝えし、必要なサポートしています。

よろしくお願いしま~す

profile10.5.jpg

6/8から期間限定、2・4週の水曜、 12:45-Vivo Bearsi 豊中で「骨盤調整KaQiLa」をします!


 普段のKaQiLaではあまりしない、四足の動作、仰臥・伏臥・側臥といった寝た状態で行う型もあります。太ももからおなか周りにかけて、きれいにぎゅっと引き締まっていきます。


何より、自然できれいな姿勢に無理なくなります!


興味持ってもらえたらいいんだけどな(*^-^*) 頑張ってきます!



効果がでないわ~ん(涙)

waistline.jpg
さてさて、食事もきちんと管理しているし、運動・トレーニングもしてる、なのに筋肉がキレイにつかない、痩せないとお嘆きのアナタ!


呼吸は鍛えてますか?


脂肪は水と二酸化炭素に分解されて体外に出ます。 水は汗や尿、二酸化炭素は吐く呼吸(呼気)ですね。


正しくしっかり吐けば、分解された脂肪の8割(全体脂肪の8割違いますからね汗)が排出されるといわれています。


つまり呼吸には脂が使われるのです。
呼吸筋の動力は脂肪なのですよ。



よく、「呼吸トレーニングをしよう!」キャンペーンを繰り返すと、「そんなことするより、どこそこの筋肉をとっとと鍛えたほうがいいんじゃないの?!」のような返事が返ってきます。


残念ですが、呼吸機能が低下している場合は、どのような運動も効果が発揮されません。特にしっかり正しく吐けないと、ダイエットやボディメイクには致命的です。


呼吸を侮ってはいけませんな…


呼気は余分な脂肪を燃焼させると同時に、腹部を締めて吐けば、全身にしなやかできれいな筋肉をつけるトレーニングにもなりますよ♪

日本の時代劇映画「すもも」の製作へご支援をお願いします

Painter Kuro sumomo.jpg
京都在住の映画監督、井上泰治監督の時代劇映画「すもも」


この作品では、わたくしはプロデューサーの一人で、脚本を監督とともに書いています。
今年、2016年8月より撮影に入ります。


多くの方と企業団体様に支援・協賛いただいています。心より感謝しています。
もしよければあと少し、作品をしあげる編集費にご協力をたまわれませんでしょうか?


お礼も大したことはできません。よい作品をつくり、みなさまのお気持ちに応えていくのみです。
この映画を世界へ持っていくために、どうかよろしくお願いします。


【支援金・個人様】
http://jidai-geki.wix.com/sumomo#!kojin/ttoxx

一口10,000円より
●エンドタイトルの「製作支援」に個人名を掲載
●試写会・上映会の全館共通招待券一口に付き1枚贈呈


【協賛金・企業団体様】
http://jidai-geki.wix.com/sumomo#!dantaikyosan/u3vr8 

一口50,000円より
●本編エンドタイトルの「協賛」に、企業団体名を掲載
●公式ホームページの協賛欄に 企業団体名を掲載
●上映会チラシ、パンフレットに企業団体名を掲載
●試写会・上映会の一口に付き全館共通招待券10枚を贈呈
●監督直筆サイン入りDVDを2枚贈呈 
●主演高杉瑞穂の直筆サイン色紙を贈呈

1

« 2016年5月 | メインページ | アーカイブ | 2016年7月 »

このページのトップへ