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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2016年5月

姿勢セミナー休講のお知らせ

biju onepiece.jpg6月から当面の間、関西・東京両方の、時代劇ワークショップ主催姿勢セミナーの講師をお休みします。
 

6月の講座にすでに申し込みをしてくださった方々、初回参加を楽しみにしているとお声がけいただいた方には、大変申し訳なく残念です。
お詫び申し上げます。


姿勢セミナーのスケジュールとスタジオの仕事が一部衝突してしまい、致し方なく一旦姿勢セミナーの方を終了するお話を時代劇ワークショップ様といたしました。


いつの日か東京もこちら関西でも、再びセミナー開催が叶えばと思っています。


みなさま、できましたらそれまで待っていてくださいね。


それまで、頑張って仕事と勉強をして、もっとお役に立てるようになっておきます(*^^*)
どうぞよろしくお願いします。


「ナノニエルの魔法書」はこれからも更新してまいりますので、応援してください~♪

脂肪燃焼をお休みしてお知らせでーす

ちょっと脂肪燃焼・ダイエットのお話を休んで、お知らせでございます!


毎週水曜日に、阪急高槻市駅のすぐ近くにあるCALDO高槻にて「脂肪燃焼KaQiLa」を担当させてもらってましたが、7月からは担当がKaQiLa→YOGAに変更になります。


ついでに時間も変更です。
★18:00-脂肪燃焼KaQiLa→19:30ビギナーヨガ
★20:45-【低HOT】ベーシックヨガ→New!



毎週水曜日は高槻で寝る前ヨガとしていかがですか~。


スタジオ・ナンノ式のYOGAは、正しく効果がきちんとあらわれるポーズを丁寧におこなうのが特徴。そのためどんどん体が引き締まって(特にお腹・骨盤周り)、いつまでも若々しいボディラインになります!! なんていっても、からだの設計図にそったムリのないポーズで構成することがポイントですね。


遅めスタートですが、翌朝に運動の疲労が残ってダルいなんてことないですよ。


グループレッスンになりますが、ぜひこちらの高槻のスタジオでもYOGAを通したスタジオ・ナンノ式ボディメンテナンスが受けていただけますので、この機会にご入会くださいませ。


たぶん練習風景はこんな感じになりま~~~す(*^^*)

kokansetsu-hikisime.JPG

ダイエットは減らすよりも増やしてナンボ?!

 studio-nanno .jpgのサムネイル画像

体重のことではありません(汗)


何度も言いますが、体重の増減での一喜一憂は、思考を暴走させて、健康も美容もおじゃんになります。スタジオ・ナンノ生(いつからそんな生徒が!!(笑))は厳禁です!!


増やすのは「筋肉量」


そう言うと、またガツガツ筋トレしたり、ムキムキがやっぱりいいんだ!と、筋肉を固く大きくしようと必死こく方がいるけど、ダイエットの場合はその筋肉じゃないのよ。 骨格のきわについている深層筋を鍛えないといけないの。


貯金された脂肪は減りにくいのに対して、筋肉っていうのは、ちょっと一日筋トレを休んだ、休日に疲労のためダラダラと過ごした、甘いモノやお酒をたくさんとったなどで…


激減。


たった一日ゆっくり楽しんだだけなのに、マジかっってなります_| ̄|○ il||li


深層筋は骨のためにある筋肉で、きちんと鍛えれば表層筋よりも減りにくい性質があります。だから基礎代謝が保たれるのですね。何もしなくても、脂肪をどんどん代謝させてくれるようになる。


深層筋のトレーニングは、関節周りが引き締まるり体型や姿勢もキープを頑張らなくても自然で美しくなるおまけつきです!


だから、表面的な筋肉トレーニングより、体の芯のトレーニングがより重要なるのですよ。
必ずボディメンテナンスしてね♡

きれいな体型は体重から?!

body scale.jpgのサムネイル画像
体重計にのって、体重が減ってるからって...

あなた!喜んでない?

体重減少はダイエット成功の証とは言えないの。大幅に体重が減った、短期間で軽くなった、てのは特にアブナイわね。

脂肪は減り(分解され)にくくできています。減らすには多くの行程を経ないと体外に排出されません。
これは多くの方が実感されていることとお察し申し上げます(涙)チーン

そのうえ「脂肪」は体積は大きくても軽いのです。

だから体重が減ってきたーーーってのは、筋肉がやせ衰えている可能性のほうが大きい!

喜んじゃダメじゃん!

筋肉が減れば、基礎代謝が低下して年々太りやすくなるうえに、スタイルアップしにくくなります。

体重が減った=美しく痩せる(た)、ではないってことです!

ほんっと、体重計とにらめっこは意味ないと思うわよ。毎日細かく管理すればするほど、わかりやすいだけに、みんな何か間違った方向に走っていきやすいし。

それなら、体重は測るのやめたほうがいいというのがワタクシの意見ね。

健康で美しくは、体重では測れません。
引き締め力がどれだけ体に備わっていて、正しく体を引き締められるかですよ。

5月のテーマは脂肪燃焼!

tokyo sisei may.jpg

kansai sisei .jpeg
5月の姿勢セミナーのテーマは「脂肪燃焼」。東京と今回は初めて京都での開催となりました。


はじめて受けていただきました方も多かったのですが、効果は実感してもらえましたでしょうか?


脂肪燃焼はライフスタイルとの関わりが特に深く、


運動を頑張ればなんとかなる!ではなんともなりませんし、
食べるものを減らせば脂肪は減る!でもまったくありません。


運動とライフスタイルの見直し、このふたつを必ずセットにして行わないと、健康的でキレイなダイエットにはならず、体が弱くなったり、老化が促進されます。


偏らせるとヨボヨボとシワシワが襲ってくるというわけですね!


★ダイエット=体重が減る、細くなる ではありません。
体重が減って細くなる=健康的できれいな体型 では絶対にないのです。


しかしです、未だにこのように考えていらっしゃる方が多く、ダイエットといえば、体重の数値との戦いと勘違いしてらっしゃいます。


違いますよ~(^O^)/


体はきちんと引き締めておくことが重要なのです。
引き締められる体づくりが大切なのですよ。

効いた感満載ではメンテナンスになりません

massage.jpg
運動でも、ボディケアでも、身体システムやマップを整えるのに、効いてる感がハンパない方法は、からだを潰してしまいます。


体のシステムにそって動かせ(ほぐせ)ば、そんなに体に負担がかかるわけないの!


効いた感とは筋肉への刺激、感覚器を必要以上に刺激すること。
はじめはしんどくて、つらくて、痛くて…だった感覚も、そのうち慣れたり麻痺してきます。そのうちもの足りなくなる。もの足りなくなくても、もっと刺激したくなる…


こんなことを繰り返しているようでは、体の機能調整や向上になるはずがないわね~。 感覚器が壊れてしまっては、正しく体を使うこともコントロールすることもできないから。


「もっとマッサージして気持ちよくなりたい」
「もっと激しく動いて汗をかきたい」
「たくさん動いてもとをとるんだ」


求めれば、インストラクターやセラピストは応じると思います。
お客様相手ですから。


ですが、正直もうしまして、こういったことは老化の原因でしかありませんよ!(爆)
やめたほうがいいですね。


覚えてもらいましたか。


身体機能調整(ボディメンテナンス)は、体のシステム通りに運動(ケア)するのが大切。


つまり、上手な調整方法は、体に負担がかからない。効いた感はないってことです(*^_^*)

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#内側から無理なく健康でキレイに
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今日明日だけでない、これからの健康と美しさをサポート

KaQiLa認定指導者・リンパケアセラピスト
#井上泰治時代劇ワークショップ 専属トレーナー
南野 智子 Minamino, Tomoko
http://www.studio-nanno.com

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姿勢セミナー関西が近づいてまいりました

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時代劇ワークショップ主催の「姿勢セミナー」


東京開催は今月は終了しましたが、関西は5月14日㈯、19:00から京都府中小企業会館であります。


初☆京都開催ヽ(=´▽`=)ノ


「脂肪をためない体づくり」を行います!
★申し込み→  http://jidai-geki.wix.com/kansai#!blank/ku9gc


今のところ、超少数の申し込み人数でございますので、興味ある方、ぜひ申し込んでくださいね~。
よろしくお願いします!


「お腹がへっこんだ」
「姿勢がかわってる」



このセミナー一回で、姿勢と体型に実感できる変化があらわれます。
自分は姿勢いいと思われる方も、レッスン前と後で画像で確認すれば、意外とアレッ?こんなに首の位置がズレてるんだ、頭の位置が違うんだと気づかれます。


姿勢って、自分ではわからないものなんです。正しい姿勢に近づけようと頑張るから、いろいろとズレてくるのですけどね。


体脂肪を減らすにも、この姿勢が重要なのですよ。
姿勢が変われば、体型も変わるのです。
そして、正しい姿勢ではなく、自分らしいきれいな姿勢。これが大切なのですよ。


どうぞ実感しにお越しくださいませ。

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スタッフブログに脂肪燃焼KaQiLaを載せてもらいました

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毎週火曜日は、豊中にありますVivo Bearsi 豊中様にて、 『脂肪燃焼KaQiLa』のレッスンをさせてもらっています!

ここでのレッスンは一年が過ぎました。 嬉しいことに、一度もクローズせず、毎週熱心なメンバー様に来ていただいています。

やったーヾ(*´∀`*)ノ

スタッフの方々にも、大人気なプログラムなんですよ♪
★みてね→  http://s-vivo.com/bearsitoyonaka_blog/4647/


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美健マスター協会にとりあげてもらいました~♪

美容と健康のことなら「美容健康マスター協会(美健マスター協会)」 !


その「美容健康マスター協会」様に、当スタジオをご紹介いただきましたのよ♡
★⇒ http://www.facebook.com/l.php… 
biken-mastar-.JPG


そうです。
スタジオ・ナンノが目指すのは、生涯通じて健やかで自分らしく美しいスタイルでいてもらうことです!


ステキに掲載してくださってありがとうございます(*^-^*)

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