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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2016年4月

からだを壊さないようになんちゃんマジック投入!

moon yoga.jpg
もうあと少しで明日4月28日ですが、今日は本当に楽しく嬉しい日でした。

3レッスンとても充実して指導できたというのもあります
しばらくお休みされていた方がおみえでした
からだの機能にそっておこなうヨガの魅力もわかってもらえたかな~と感じましたから!

運動の好き嫌いはどうしてもあります。

難易度の高いポーズをとにかくしたい。


効果やからだにとっていい動きなんでどうでもいいから、難易度の高いポーズや強度があるやった感満載のポーズがいい...などなど。 決してすっごーーーいポーズができたから、からだの調子がいいね、ナイス!ではないのですが。

そんな難しいポーズ、何にどうしたいっていうのかしらね。からだを痛める原因になることも多いのに。

でも、まぁ、好みは大切です。
そいう時はからだが壊れないように、なんちゃんマジックを入れています。

さて明日から休暇。
明日のミッションは「ゴミ出し」&「トイレ掃除」の2つのみ。

ゴミを出してトイレ掃除を終えれば、当スタジオのGWです!
木金だけで 短いですけどね!

また土曜にお会いしましょうね!

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#内側から無理なく健康でキレイに
#studioNANNO スタジオ・ナンノ

今日明日だけでない、これからの健康と美しさをサポート

KaQiLa認定指導者・リンパケアセラピスト
#井上泰治時代劇ワークショップ 専属トレーナー
南野 智子 Minamino, Tomoko
http://www.studio-nanno.com

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きれいな日本語の聴講生の募集です

連日、講座のシェアばかりしている気がしますが…
また講座案内です!(爆)


キレイな日本語は、相手の心に届きます!


役者さんがまっさきに、みっちりとしごかれるのは実は演技ではなく正しい日本語。本来の日本語。
そうです、日本語講座があるのです。


5月5日に名古屋で、井上泰治・時代劇ワークショップ名古屋特別講座があり、その日本語講座の一部を一般公開し、聴講生を受け入れます。


★よく聞き返される
★説明がヘタだと感じる
★実際にクレームになったことがある



こういったことは、あなたの話している言葉と発音がズレている可能性大です!


名古屋特別ワークショップでは、演技指導以前に、きれいな日本語・本来の日本語とはを丁寧に指導します。 そのカリキュラムを一般公開し、ご希望の方の申し込みを受付します。 どなたでも受けられますので、メールで「聴講希望」とお申込みください。
⇒ ワークショップ事務局  kansai.jidaigeki.workshop@gmail.com


場所は名古屋青少年文化センターで、13:30から1時間ほど。 テキストは、時代劇の台本を使い、発音や所作のアレコレもお伝えします。
受講料は3,000円、当日受付でお支払いです。


その他、受講に関する詳細は、申し込み後にメールに返信いたします。 ご質問がございます場合も、事務局に直接メール連絡ください。


有無を言わせない説得力や説明力がほしい方はぜひ!詳細はリンクをみてね。 → https://www.facebook.com/events/1051302994943294/

ステキな紹介をしていただきました

 https://www.facebook.com/tamaki.wada.10/posts/874700775985272 
wada tamaki.jpg 姿勢セミナーtokyoに参加していただいてる和田様はモデル・俳優さんであり、美容健康マスター協会の東京支部長を務められている美と健康のスペシャリストです♪


姿勢セミナーと講師のわたしについて、とてもステキな紹介をしていただきました。
光栄です。ありがとうございます。


姿勢セミナーはどなたでも、姿勢や体型にご興味がある方でしたらご参加いただけますので、ぜひほぐれ感を味わいに来てください。

次回は5月7日!「脂肪を燃焼させるからだづくり」を行います!
★詳細はこちら⇒ http://jidai-geki.wix.com/index#!blank-1/cznl 

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ついに公開しますわよ

ついに、ついに動画をつくりましたの。
おもしろいから観てね。

ぎこちない点は…何本かとればわたしももう役者できると思うの!(笑)

直接動画はここには貼れないから、FBからかYou Tubeからお楽しみあそばせ。

★ FBはコレね!⇒ https://www.facebook.com/KaQiLa.bodyconditioning/videos/vb.212144112290851/519173778254548/?

★ これYou Tube ね!⇒ https://youtu.be/lvCY5VujW28

お友達へのオススメ忘れずよろしく~♡

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東京姿勢セミナーのご案内

東京姿勢セミナーが明後日㈯と迫ってきました。
講師はもちろんわたくしでございますですよー(*^-^*)

自分らしくきれいな姿勢と体型に関心があれば、どなたでも参加いただけますので、ご予定あう方はお申込くださいませ。
★申し込み⇒ http://jidai-geki.wix.com/index#!tokyo/cznl

4月のテーマは「お腹をへこます!炎」
スッキリ引き締まったボディで会場を出ていただこうと思います!

そんなに燃えなくても、おなかはへっこみますけどね(^▽^;)

腹部がでてくるのは、内臓脂肪や皮下脂肪のせいでもありますが、そもそもそういうものがなぜ腹部に溜まるかです。

お腹がきちんと使えていない。
腹筋のコントロール不足。



それによっておこる腰の極端な前傾と内臓の下垂です。
腹部の筋肉というのは、「おなか」だけの問題ではなく、脚や腕を動かす筋肉でもあるのでタルませると大変!
だから、筋肉の流れに沿って機能に合わせた方法でトレーニングして、キレイなすっきりしたおなかにしておいてくださいね。
このセミナーだけでも変化は実感できますよ。 単なる、ふんがぁぁー的な腹筋運動と違い、もっと的確な鍛え方をします。

だからって!

食事面の節制をしなくてもいい、自由奔放でいい、っていうんじゃないですよ! 今までのツケを一回のセミナーでなんとか~!は何ともなりませんのであしからず(笑)

おまちしてま~す。

姿勢セミナー講師 南野 智子 Minamino, Tomoko

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効いている~、サイコーに気持ちいい!

強烈なマッサージや強度・刺激が強い運動は、そうでない柔らかでゆるいボディケアに比べ、コリやツマリが解消し脂肪がより減って痩せる...


women-in-mini-skirt.jpg
それ、気のせいだから!(;'∀')


からだの調子を良くする、できるだけ長く健康年齢で美しいボディを保ちたい、その場合は刺激よりも体のシステムに合わせたマッサージをしたり、運動する必要があります。


機能を回復させる必要があるのね。


このメンテナンスはね~、とにかく「効いてるー!サイコー!」って感覚にならないの。だから、人気ないわね。うちがしてるボディメンテナンスは全部そうね(爆)


だから何度もアピっちゃうわよ。


この何してんだろ、どこに効いてるんだろタイプのほうがより早い、より効果的な体質器質の改善になります。


無茶のない、我慢の要らないボディメンテナンスで、素早く気持ちもスッキリ、ラクになりましょうね~。


筋肉は感覚器官の役割もあり、刺激や情報を受取って頭に伝えています。


「効いたー」感覚はくせ者。
あまり何度もしてしまうと、ここを固くつまらせておけば、あのイタ気持ちいい刺激がやってくる、そんな情報が脳内に蓄積されるわけです。クセになるわけですね。


痛みやコリって戻ってきますでしょう。さらにパワーアップして。 また強もみのマッサージ受けたいとか、肩こってるからストレッチしないと!ってなるでしょう?
筋肉がみずから「効くーっ」感覚を求め、固く締まってほぐれなくなるのですね。


まだこの悪循環が続いているうちはいいほうです。末期は筋肉が枯れて痛みやコリは感じなくなります。


いたくないならいいや~~ん♪
それってしあわせや~~ん♡



そうですかね、若々しくキレイな姿勢や体型が変形し、歩き方も何もかもが老いるってことですけど。

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今だけでなくこれからも、も考えてね

「うぉぉー、きっくぅぅぅー」


こんなキョーレツな刺激を感じる、効いてる感満載の運動やマッサージなどは、体にとってよくないのよ。


健康で美しい体を、生涯キープしたければ、これはデメリットでしかないわね。


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アナタ、後は野となれ山となれで、これから自分の体がどうなってもいいの?!


「健康で美しいを叶える・ナノニエルの魔法書」

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痩せてる、スリム、それだけでいいの?

「もういい加減、補正・矯正下着をやめなさいよね」 by ナノニエル


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こういう仕事をしてますとね、普段、下着はどういうものをおつけで、服もキツく補正するものかどうかもかわかります。


緊張するでしょう(笑)


補正下着や矯正下着をつけてますと、姿勢も体型も肌の質感も衰えます。10代20代でも、本人は気づいていない場合が多いですが、細くてもセルライト溜まったり、脚線が崩れている場合がほとんど。


細いとか、スリムだとかそんなウェイトばかりで、自分の体型や姿勢もそうですが、体のあそこ・ここがこるなど放置して、健康で美しくなくてもいいのですか?


一時、例えばイベント時とか、パーティでドレスを着るとか、そんな特別なときはつけてくださっていいです。


問題は日常的に、常習的につけるとき。
メリットよりもデメリットが大きくなります。



セルライトで脚(太もも)がボコボコになっているため、何度も日頃からこういう下着をつけないように注意しても、鎧のような下着のせいでおしりが偏平になってタレる、腰から下のむくみがひどい、セルライトが山盛りで服の上からでもボコボコしている…


そんなのがよくよーくわかりますよ! 見えてますよ!


極めつけはですね、鎧下着を常時つけられると、せっかくメンテナンスしても効果があらわれない、すぐに効果が失われることです。いくらわたしが神の域の指導者であったとしても、下着の締めつけ回数と強度には勝てません。


血液が流れない筋肉は、老化し機能は衰えるのみ。


ガードル・ウエストニッパー・ボディスーツなどは、自分から体を締めつけて血液が流れにくい状態をつくり、老化させているようなものです。


腰痛や肩こり、下半身のむくみや冷え、セルライトを自覚されるようなら、もう使用しないことをオススメしますし、そんなものをつけなくてもふわっと柔らかい筋肉をつけて、パッと明るい印象のひと目を惹くキレイなボディにすることはできます。そのように目指すべき。


きついだけのなんの効果もない下着を脱いで、毎日スッキリ美しい体で過ごしましょうね~♪


アロ~ハ~\(-o-)/


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足裏はもっと大事にしなさいよ!

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当スタジオのボディメンテナンスコースには、足裏ケアが含まれています。この足裏ケアは足裏はもちろん、ヒザ下までの筋膜をほぐします。


とにかくゴイゴイもみしだくのだ!的、キョーレツマッサージではありません!
「うぉぉー、効いてるぅぅー」のようなマッサージは長い目で見れば、余計にこったりつまったりして体をいわす原因です(笑)


そんな状況にならないためにも、受けていただく方には足の模型を出してきて、構造から筋肉の流れから、触ってはいけないところ、またどのようにすればバランスよく筋膜がほぐれるのかを知ってもらうなど、事前にきっちりお伝えしています。

footr bone.jpg
足は、全身の筋肉、どこをどのように使うか決めている重要なところです。ここから間違った指示が出てしまってはエライことになるんですね。
動作にあわない筋肉を使う、おかしな方向にからだを使うなど、このように非効率的なからだの使い方をしていては、いつまでたってもからだの色んなところがコリッコリで、代謝もあがりませんよ。実際、足裏をほぐして肩こりや腰痛がラクになることも多く、脚のラインがスラっとなったとか、ふくらはぎのハリ感がましですなど脚に関する感想はかなりお聞きします。

足裏ケアで適切な指示が出せる体づくりをして、毎日を気持ちよく、かっこよく歩いてくださいね!


footcare golfball.jpgのサムネイル画像
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