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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2015年6月

姿勢をよくしたい、カッコいい姿勢になりたい

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「姿勢が悪いんです…格好いい姿勢になりたい!」このように悩む方多いです。


確かに、立ってても座ってても歩いても、どんな動作もビシッと決まる姿勢は素敵で憧れます。 ですが、何歳になっても健やかで美しい体型やしなやかで惹きつけられる動作には、キメキメのピクチャーポーズがたくさんとることよりも、普段からナチュラルに美しく動作できる姿勢が重要です。


日常の姿勢や動作のキレイさに自信がありますか?正しいだけの姿勢や動作では若さは維持できませんよ~。


動作バリエーションの豊富さや関節の柔軟性は、からだの老化予防に最も必要なの要素なのです。自信をもって美しく動けるようになれば、心も若くいてられますからね。


キメキメでからだをロックしてしまわないようにしてください!! 結局は、そのほうがピクチャーポーズもバッチリ決まります。



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#内側から無理なく健康でキレイに
#studioNANNO スタジオ・ナンノ

今日明日だけでない、これからの健康と美しさをお手伝いをします

KaQiLa認定指導者・リンパケアセラピスト
南野 智子 Minamino, Tomoko
http://www.studio-nanno.com

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一週間のリフレッシュ休暇をいただいておりました

一週間にわたりお休みをただいておりました!


リフレッシュ完了です!


また新たにみなさまの健康と美しさのお手伝いをしてまいります。今後ともよろしくお願いします♪


さて、6月に入ってから、炭酸泉の『顔浴』ご希望の方が増えています。 お風呂上がりのような、うるっとした張りのある肌やほのかに上気した顔色、シミが目立たなくなると人気なのですが、これにはちょっとしたひと手間がいります。


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顔だけをつけても効果はない!!


当スタジオでは、ご自宅で炭酸泉が楽しめるよう、三毒がたまった時の処置として、簡単にできる炭酸泉セットをお伝えしていますが、リラクゼーション効果だけでなく、こういった明確な効果を期待したい場合は、「炭酸セットの量」と「利用手順」に工夫してもらうようにしています。


すこ~~~し手間と時間がかかりますよ。ですが、効果は抜群なのです♪


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老化や筋肉トレーニング不足が原因?

【いくつになっても気になるくびれと姿勢】


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70歳代なかばの女性のお客様。


おふたりいらっしゃいますが、そろってご希望は、 「ウエストラインをすっきり、しなやかできれいな姿勢になりたい」です。特に女性にとっては年齢関係なく気になるテーマですね。


健やかで美しい体型・姿勢は、胸郭の状態で決まります。老齢化や筋力低下よりも、胸郭をはじめとした骨格の整合性を高めるほうが大事です。


胸郭チェックで、位置バランス・柔軟性・変形度合を測り、苦手な部分や機能低下している部分を改善すれば、簡単にいくつになっても美ボディが目指せます。


この胸郭メインのボディケアこそが「カキラ・メソッド」です。当スタジオすべてのコース・プログラムのベースになっている手法ですね。


もっとも体に無理がなく、どのような状況でも体に合わせて行え、即効性に優れる手法のひとつといわれています。


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胸椎がサビれば、あっという間に原人スタイル

【原人スタイルで歩いてませんか?】


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背中や腰を丸め前かがみで、膝を曲げたまま歩く姿を「原人ウォーキング」と呼んでいます。


格好のいいウォーキングや、原人ウォーキングからの脱却は、実際的なウォーキングの訓練や、骨盤・股関節の調節よりも大切なケアがあり、運動パフォーマンスの低下は、背骨の機能低下が起きている証拠ですので、何よりも背骨の動きを回復させます。特に、ろっ骨とジョイントしている背骨、「胸椎」の柔軟性は最重要ですよ!!


なんたって、胸椎の健全な動きは、全身の若さや美しさにつながっていまからね~~~♡


胸椎のサビつきを楽に解消するには、胸郭呼吸がもっとも向いています。背骨がスムーズに動くようになれば、きついトレーニングで長期間をかけて鍛えなくても、簡単に自然といつまでも美しいボディライン、動ける姿勢になります♪


からだ本来のシステムを活かすのですね。良ければお試しください♪



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美容整形なみの効果があるかもね!

 waistline2.jpg昨日の脂肪燃焼KaQiLaは大盛況!



こういう運動法もあるんだ、体脂肪を減らすのはキツイ運動をしなくても減量できる、そのようにご自身のからだのシステムを知っていただく機会はとても嬉しいです♪




最近では、こちらの脂肪燃焼クラスの方たちの間で、わたしが急にスリムになった、フェイスラインが引き締まって小顔になったと話題です。


昨日もにぎやかに盛り上がってはりましたよ~。何をそんなに盛り上がってらっしゃるのかとても気になりましたので、それとなく話されてる内容を盗み聞きしてみました(笑)



「痩せはったよね。

美容整形かな?

小顔効果はリフトアップ手術やんな!

あはは~…」



何デタラメ広げてるんですか…(T0T)
してないってのーーー!
そこはKaQiLa効果ってうとこでしょーーー!


このように毎日うかうかしてられません。
驚きと幸せに満ちてますからね。


明日は、ろっ骨エクササイズKaQiLaは2レッスンあります。どちらも脂肪燃焼KaQiLaです♪


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日曜はKaQiLaと炭酸泉でスタートを!

毎週日曜は10時から順次[KaQiLa~カキラ~& 炭酸泉]しています♪



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KaQiLaと炭酸泉で、一週間の疲労やストレスをすっきりリセット、休み明けも気持ちよくお仕事しましょうね。KaQiLaは目的別にプログラムが組めますので、「ここ困ってる~、ここラクにした~い、体型整えた~い」などなんでも希望を言ってみてください!


いくつでも大丈夫!!
頑張りますね!!




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さて、本日は、猫好きの集まりで教えてもらった雑誌をもって出勤です。お客様にお伝えしなくては!!と使命感に燃えてます。


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またわたしの余計なトークが始まる予感ヽ(*´∀`)ノ


うちのスタジオ、なぜか動物好きの方が多いのです。特に猫好きの方。もちろん利用条件にしているわけではありませんよ(笑)。でも動物好きです、猫が特に好きって方にたくさんお越しいただくのです。


猫好きとお聞きしますと、モチベーションもおのずとアップしますね♡
受けていただくKaQiLaの型がいくつか増えるかもしれませ~ん(笑)



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頭や顔は一番むくみます。その原因は?

【首はしっかり動きますか?】

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小顔効果やリフトアップには、首のスムーズで柔軟な動きが必要ですよ。首コリや肩コリも楽になりますし、腰痛も改善します。


もし首がねじりにくい、動く範囲が狭いのであれば、首の骨に何か不具合があるのではありません。


もちろん首の骨や関節の動きをよくしておく、周辺の筋肉をやわらかく保つのは重要ですが、そもそも首を動かしているのは、胸椎という部分にあたり、首よりもう少し下にある背骨の問題です。この胸椎の関節がサビついたり、歪んでしまえば、首は思うように動かず、自分の左右の肩先さえ見えなくなります。


こうなると、肩こりとかフェイスラインなどよりも、姿勢や動作自体が崩れ、全身の若さや美しさが失われます。


首を動かすときは、首そのものとともに、肩甲骨のあたりから動かす意識を持ってくださいね。 筋力で強引に動かすだけでなく、骨格を意識して芯から体を使うようにしてみてください。


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映画好き、京都好きはBAR探偵にあつまれ~!

京都・元田中にあるBAR探偵で「林海象映画大学」第二回講義があります。



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林 海象さんは、京都にお住いで、日本のトップクラスの映画監督の一人です。その海象監督が主催、映画についてのアレコレを話してくださいます。⇒ https://www.facebook.com/events/1010358152307546/


日程と大まかな内容は以下の通りです。
どなたでも参加できますので、興味がある方はぜひ!!


【6月21日(日) 16:00~開講】
  ★ 題材:映画「二十世紀少年読本」 1989年 監督 林海象/ 主演 三上博史
  ★ゲスト講師:中村真夕 「ナオトひとりきり」監督
  ★料金3、000円(学生割引あり)ワンドリンク付き



限定30人完全予約制、予約は上のFacebookページ参加表明か、「BAR 探偵」へ直接お申込みください。
BAR 探偵:075-708-2619    オープン:19:00~26:00 ・ 月曜定休


前回4月でしたが、申し込みが殺到してまして、すぐに締め切られていました。お早めにお問合せ・お申し込みくださいね。 BAR 探偵に行くだけでも、価値がありますよ。DEEP京都、楽しんでくださいね。


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