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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2015年3月

本当に薬かな?

画像はアイリッシュ・コーヒーです。


アイリッシュコーヒー.jpg

なんだかコーヒーブレイクに楽しむ、カスタマイズされたコーヒーのような名前ですが、れっきとしたお酒、カクテルです。



ただこれを飲むと、あとは料理やお酒もやめるほうがいいです。 ウィスキー・コーヒー・糖分・生クリームが材料なのですが、すべてが強い陰性物質です。極端に体内の陰性化が促されますので、飲食を気をつけませんと気分がよろしくなくなります。



体調によっては、気が遠くなったり立てなくなることもあります。 




コース料理でいうところの、デザート&コーヒーだと思ってこれで終わりにしてくださいね。



京都においしいアイリッシュ・コーヒーを出してくれるBARがあります。



コーヒー豆を挽き、ちゃんとアイリッシュ・ウィスキーで作ってくれるのです。



感動♡



BAR 探偵・京都市左京区

BAR探偵 ロゴ.jpgのサムネイル画像


京都の映画監督が立ち上げたお店で、映画好きにはたまらない空間だと思いますよ。お近い方も遠方の方も、どうぞこのお店をめがけて京都にお越しくださいませ。



ところで、家でBAR探偵のアイリッシュ・コーヒーを真似をしてつくてみたのですが、やはり素敵な友人と飲まないとおいしくない。



それにつくったものは、ウィスキーを入れておりません。



あはっ、全然違うものを作ってる(≧▽≦)



このように今月最後の日を、テキトーな飲み物で満喫しております(笑)



春のさわやかな日に、お酒の話ししてすいません…



明日からは、アルコールと糖分と体脂肪の蓄積について、詳し~く書いていきたいと思います。



「アルコールは百薬の長!」
「甘いもの大好き!」



そんなあなたをしょんぼりさせていきま~す(笑)


オリエンタルビューティへの第一歩

それは梅醤番茶です。


梅は三毒をおろすと言われ、身体をサビさせる、疲労物質や老化促進物質を分解して体外に出しやすくしてくれます。


今の時期に身体がだるい、眠気がとれない、肌がかさつく、シミやしわが目立つ…など、これらは季節や環境のサイクルに身体と内臓が追いつけていない証拠です。


このような身体の乱れを放置してしまうと、秋にはすっかり老化や疲労が身体に定着してしまいますよ。


そうならないように、素早く解毒排出をしてしまいましょう!!


朝晩の「梅醤番茶」が効果的です。


朝は起床してすぐに用意、食事をとるまでに飲む。
晩は寝る少し前。


とくに朝は重要です!!


番茶を起き抜けに飲むのがつらければ、お白湯で梅醤をといてもらってもいいです。内臓にしみわたるようなおいしさを感じるようでしたら、しばらく続けてくださいね。口に合わなくなれば、落ち着いたとみていいかと思います。お止めいただいて構いません。


できましたら、あわせて炭酸泉を!!


今もこれからも、毎日を思いっきり楽しんでくださいますように。


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      #内側から無理なく健康でキレイに
      #studioNANNO スタジオ・ナンノ   


今日明日だけでない、これからの健康と美しさをお手伝いをします。

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KaQiLa認定指導者・リンパケアセラピスト
南野 智子 Minamino, Tomoko
http://www.studio-nanno.com



【音楽はステキ(❁´ ︶ `❁)*✲゚*いろんな効果もある!!】

happy_violinist.jpg
仕事で使うから!!って口実で、一晩中曲を聴きまくってました。


先日、PCのハードディスククラッシュで、ストックしていた曲があらかたなくなりましたので、たかだか数百曲しかありません(涙)


それでも15曲を選択するには十分です♪
めずらしく邦楽も入れちゃいました♡


歌って不思議な作用があります。


music image.jpg たいていの曲は、歌詞の内容に関わらず聴いているうちに、『わたしは素晴らしい』と何度も自分の中で繰り返しつぶやいています。



そんなことはありませんか?


『こんなに美しい声は出ないけど、わたしは素晴らしい』
『こんなパフォーマンスはできないけど、わたしは素晴らしい』


ひとはみんなそれぞれが素晴らしく美しい。輝いています。


スタジオ・ナンノ・メソッドは、すべての方にこの『素晴らしく美しい』をかなえてもらう方法なのです。自信をもって、情熱的に生涯を過ごしていただくためのサポート。


「わたしなんて…、どうせ…」と口にされる方がとても多く、消極的になさいますが、悩んでらっしゃることはご自身の素晴らしさや美しさを損なうものではないですよ~!!


もう十二分に魅力的なのですよ!!


わたしは素晴らしい、美しいとぜひ声に出してみてください。


これもスタジオ・ナンノ・メソッドの一部です。


これからもアーティストの皆様、素晴らしい音楽をお待ちしております♪毎日を素晴らしい音楽とともに仕事ができ、こうやって癒されています。




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KaQiLa認定指導者・リンパケアセラピスト
南野 智子 Minamino, Tomoko
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もっと気持ちよく、もっとリラックスを


リンパ液は流れがスムーズに、詰まりが解消されてくると、


『眠っているのか、起きているのかわからない、不思議な感覚』になるとおっしゃる方が多いです。


russian blue.JPGのサムネイル画像
これは一番うれしい感想かも!!


リンパがスムーズに流れることによる効果は、むくみがとれる・痩せるだけではないですよ~。



デトックスや余計な水分が回収が促されるなど、思わしくなかった代謝が向上し、手足の先まで温かく穏やかなリラクゼーションを招いてくれます( *´艸`)


これが覚醒と睡眠のはざまを漂う感覚に感じるようです。



relax.jpg
リンパケアには、女性が喜ぶ効果はたくさんあります。ですが、どんな効果よりも、いつも緊張で固まってニュートラルに戻りにくくなった身体を、まずは解放してもらえたらな~と思います。


もっともっと気持ちよくリラックスしてもらえるよう頑張りますね!!

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リンパはゴシゴシ・むにむに禁止


massage.jpgのサムネイル画像
リンパ液は勢いつけて流すといっても、血液のようにマッハで流れてはいませ~ん(笑)


血液はボディ一周に約1分
対する、リンパは約1日


速さの単位が違いますね!!


リンパは、ゴミの回収や浸出液交換がスムーズに行われる、リンパ管の老朽化を早く修復・回復できるようにして、流れを滞らせないようにします。


さまざまなボディケア気持ちよく素晴らしい方法ですが、より大切なのは、どう日常を過ごされるかですよ。


『動作バリエーション』
『運動量』
『呼吸力』


これらが日頃のどれだけ行われているかです。どんなに効果的なボディケアも、基本となる身体機能が衰えては結局は活かされません。


すぐにもとの木阿弥(ーー;)


血液とリンパは違うものですが、相互に関わりが深く、血流をあげればリンパ液も約束されたように流れが促進されます。


その状況にするには、筋肉がバランスよく柔らかく動くことが重要です。そのために関節がフル活用されるようにし、骨格を固まらせないようにします。そうすれば、身体は血液の活発な流れを生みだしてくれます。


ボディケアもすごくいいからといって、ゴシゴシこする、ムニムニもむ、ぎゅーぎゅー絞るなど強烈に行わないように!!


かえってむくみます。


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美ボディは柔らかいだけじゃダメ~


top_photo_soda.png スタジオ・ナンノのリンパケアセラピーは、筋肉のバランスをほぐして整え、リンパ液や血液の流れを促して代謝アップを目指します。


最後は、柔らかな筋肉を維持しつつも、しっかりと骨を支えボディがしなやかに使えるように仕上げるのがポイント。


この終盤の仕上げ、“筋膜とじ”ですが、かなり重要~♡
単に『ほぐす・柔らかくする』だけでは足らないの♡


リラクゼーションの中にもキレです。ボディケアを受けて、一日だるかく動きにくい身体を抱えるのは避けたいですよね。


からだは心地よくスムーズに動かせてなんぼですからね!!


筋膜とじは、ご自宅でのケア方法でもお伝えします。個人でなさる場合は、必然的に部位が限られてきますが、誰でもできて効果も大きいですよ。


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ウェアを脱ぎたくなるわ!


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スタジオ・ナンノで人気があるコースは、『炭酸泉 with ろっ骨エクササイズKaQiLa』です。


このコースは本当にお得。納得のお値段・内容です!!


名称の通り、代謝アップ・リラックス・肌のウルつや感UPに有効な炭酸泉と、即効性に優れたろっ骨エクササイズのコラボですね。気分もすっきり気持ちいいですよ~♪


最近は『ボディラインのメリハリをつけたい』『ずん胴脱出』が多いですね~。


季節柄ですかね。。。(・・;)


そんなご希望には、無理なくキレイにくびれをつくるプログラムがあります。


全体的なボディチェックも変化が予想した以上にあるので驚かれますが、ウエストに関してはレッスン着を脱いで、自分のボディを触って称賛する方が続出します。


実際に鏡でボディラインを確認し、自分自身をキレイだね~♡とほめてらっしゃる方が、今週も何人もいらっしゃいました♪


Oh, 全部脱がないでね♡


KaQiLaは自分のことを心から好きになれ、キレイだとほめられるようになるメソッドです。


どんな効果よりもこれが一番すばらしいと思っています。


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豆のクッキーでオリエンタルビューティ!


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 おなかがすくというより、気持ちが寂しくなると、甘いものやお菓子が食べたくなります。


欲求に対して、がむしゃらに我慢して乗り切るより、自分が納得する方法を選ぶほうが、身体にも気持にも負担がかからず、そのあとも過ごしやすいのではと思います。


なぁーんて食い意地の言い訳をしておきます。


オリエンタルビューティ深夜・早朝のお料理教室で~す♪
砂糖と小麦粉は使わず、自然の甘味を利用しています。




「豆ソフトクッキー」

beans sost cookies.jpg
ソフトいうより、ポロポロ。手でもてへん。
めっちゃ崩れるや~~ん( *´艸`)←改良する気まったくなし(笑)


春は豆がよろしいのです。肝臓の活性化、癒しになります。


肝臓が元気だとデトックス強化にもなります(^▽^)/


前も言いましたけど、いくら良くても、食べ過ぎはあまへんえ♡逆効果!!


明日の朝のお楽しみでーす♪


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その下着、からだが干し肉になるよ!


肩甲骨画像下着あり.jpg


骨格システムの老朽化や筋肉の衰えだけが、身体を動きにくく体型を衰えさせるのではありませんよ~。


まるで鎧のようなガッチリガードの下着や、体型に合わない下着は要注意です!!


身体は動きを固めると、ほぐれる(リセット・リリース)機会がなくなります。


ヒップアップ
バストアップ
ウエストシェイプ。。。


実は下着での補正はすっごい逆効果!!


理想の体型に押し込めばそのうちなんとか。。。というのは困った思い込みです。


決まってセルライトが半端なくつき、腰や肩の痛み、生理痛、冷えなどをおっしゃいます。


外見的な要素にしても、ボディラインにしても、老化現象を防ぐもっとも適した方法は、骨格を柔軟に保ち、筋肉を干し肉化させず適正に代謝を保つことです。


下着をとって、リンパケアでほぐして代謝をあげると、それだけで筋肉は柔らかくふわっとして、本来の美しいボディラインに戻っていきます。体型や体質に合わない下着はつけないほうが断然きれい!!


たま~~に困ったところをボディケアするよりも、常日頃の積み重ねのほうが大切です。



苦しい
きつい
解放されたい


そう感じるのなら、もう着ないで!!


ちゃんと身体が間違いを教えてくれているのです。


体型に合わない無理な下着、脱ぐ気になりましたか?(笑)


 

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アンチエイジングは華やかな雰囲気から



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視界が広がる場所に行くと、思わず深呼吸したくなりませんか?手足をのびのびとストレッチして、からだを広げたくなりませんか?


こういったことは、身体のどこかが、淀んでいますよ、流れが悪いですよ、リセットが要りますよ~という合図です♪


仕事したり、勉強したり、家事をしたり…一所懸命何かをすれば、肩や背中が痛くなったり、こったりします。


集中やクセが悪者なのではありませんよ。


問題は、固いものをほぐす、淀んでいるものを流す、汚れたところを掃除する、そんな機会が日常にまったくなってしまい、ケガや不調を抱えやすい体質をつくっていることです。


歳をとればこんなもの、で我慢して放置していませんか?


確かに皮膚の近くにあるパワーのある筋肉は衰えやすいのですが、骨の際にある深層筋と呼ばれる筋肉は、うまく使えば加齢による変化はほとんどありません。特に背骨の際にある筋肉群は重要なのです!!


だからこの部分の深層筋の的確なメンテナンスやケアができれば、


姿勢が美しく、雰囲気が華やか
いつまでも美しく過ごせます♡



身体は『動き・運動』を通してボディケアするのが一番で~す♪

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