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HOME > いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 > アーカイブ > 2015年1月

いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2015年1月

セクシーボディレシピ・KaQiLaメソッド編を終えました

sexybodyrecitp.jpg
本日1/29終了しました!


ご参加の皆様、お疲れさまでした。



そして、厳しい寒さの中、お越しいただきありがとうございます。



ホンマに寒かった。。。



それでもKaQiLaメソッドの呼吸はすごいもので、
どんどん代謝があがり、
寒さは気にならなくなりましたよ♪


レコッコレlight.jpg

ご参加いただいた方は、みなさんボディワーカー。


さすがに体感がいい!!


そんなプロほど、KaQiLaの即効性と威力にびっくりされます。
どこを意識するのが得意かによって、
またインストラクションによっても、
体感は違ってくるのですが、


☆目が大きく開き、
☆顔がすっきり小顔に
☆ヒップラインが大幅に


変わってらっしゃいました!!



お時間とれるようでしたら、
ぜひみなさまも体感しにいらしてくださいね。
次は、2月14日土曜日、
京都のスタジオで骨盤底筋トレーニングで内側からセクシーにを目指します。

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 #内側から無理なく健康でキレイに 
 #studioNANNO -スタジオ・ナンノ- 

健康美の3本柱「運動・栄養・休養」

わたしたち一人ひとり、体質も生活環境も違い、からだは数値やデータで測れないことが多くあります。無理なく、運動・栄養・休養のバランスを、その方に合わせて整えることで、身体は内側から健やかに美しく豊かになります。

みなさまの今日明日だけでない、これからの健康と美しさをお手伝いをします。


ピンク座位型なしポスター用.jpgのサムネイル画像

KaQiLa認定指導者・ボディセラピスト
南野 智子 Minamino, Tomoko
http://www.studio-nanno.com



頑張ってるようでも、実はさぼり魔

★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1103/
★スマホ⇒http://www.studio-nanno.com/smart/blog/2015/01/entry_1103/



筋肉は弾性糸(ゴム)だと思ってね。
縮めても、自力では伸び・広がらない。
固く鍛えると骨格に影響し、
姿勢やスタイルを崩すことも多いわよ。



あー、こわっ


筋トレ.jpgのサムネイル画像

筋肉が固く収縮するのは、
実は「がんばってる状態」ではなく、
安定というおサボりしてあまりエネルギーがいらない状態。
岩のような固いおサボり筋肉は、
血液を通しにくくしてリンパ液の流れと代謝はガタ落ち。


無理して、毎日頑張って、
苦節●●年のトレーニングでも、
身体にあってなかったり、
機能的に間違っていては、
ボディは脂肪はがっつりつくし、
老廃物は放置されて冷え冷えのブヨブヨね。


何回も言ってるけど、
セクシー美ボディは筋肉量だけではどうにもならないの。



動きのバリエーションを増やしてみて。
関節の柔軟性ってほんと大切だから!
関節がつまりなく動くだけで、
枯れて老化するのを防げるのよ。



無理なく健康できれいに.pngのサムネイル画像

★ 『セクシーボディレシピ』下着編
空気パンツと空気ブラの効果って?

http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1097/
販売していますので、どうぞお気軽にお問い合わせください


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健康美の3本柱「運動・栄養・休養」

わたしたち一人ひとり、体質も生活環境も違い、からだは数値やデータで測れないことが多くあります。無理なく、運動・栄養・休養のバランスを、その方に合わせて整えることで、身体は内側から健やかに美しく豊かになります。

みなさまの今日明日だけでない、これからの健康と美しさをお手伝いをします。


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KaQiLa認定指導者・ボディセラピスト
南野 智子 Minamino, Tomoko
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筋肉はゴムみたいなもの

★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1093/
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筋肉は柔らかければやわらかいほどいい。


やわらかい筋肉はエネルギーをたくさん消費し血行がよく、
酸素と栄養の分配と老廃物の回収もスムーズになるから。


これって太りにくい体質のことじゃないの♪


念願の太りにくくやせやすい体質は、
筋肉に大きな負担をかけて鍛えたり、
運動量をガツンとあげるよりも…


関節を柔軟に保つべし!


そのほうが骨がいろんな方向にきちんと動き、
それにあわせてしなやかな筋肉がつきます。


動きがなめらかになるということは、
身体能力が向上している証でもありま~す。


関節の柔軟性は

♥大きく深い深呼吸を毎日する
♥動作のバリエーションを増やす

この2点に注意すれば誰でも簡単に保てます。

動作バリエーションについてはこの記事を見てみてね
★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2014/12/entry_1085/
★スマホ⇒http://www.studio-nanno.com/smart/blog/2014/12/entry_1085/

「運動は量よりも動作のバリエーション」




♥ 『セクシーボディレシピ』
詳しくは ⇒http://www.studio-nanno.com/event/2015/01/entry_1092/
関節を柔軟にするヒントで
無理なくつまでもセクシーなボディラインをかなえます

無理なく健康できれいに.pngのサムネイル画像



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骨盤なんて目じゃない!!

★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1101/
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ビーナスライン.jpg

 美ボディ・セクシーボディには、骨盤トレーニングよりもさらに効果があり、身体機能にとってもより重要な場所があるのを知ってますか?


それは胸郭。


ろっ骨+胸骨+胸椎(背骨の一部)で構成されています。内臓を守り、動作をコントロール、骨格の位置や動作のバランスを保っています!!


一瞬、ホンマかいな~って思いませんでしたか?


胸郭の健全さは、心と体の健全さに、自分らしく美しくいることにつながります。


『体型がずん胴になってきた』
『お尻やバストが四角くぺったんこになってる』
『腰痛、肩コリがつらい』
『脚、ふとっ!足、つめたっ!』など


胸郭が柔軟性や機能を低下させると、身体のあらゆる場所が老化します。骨盤が固まったり、詰まったりするのもしかりです。


この美Bone「胸郭」にもっともっと着目してほしい!!


それにね、骨盤は個人でトレーニングするのは難しく、ケガになりやすい難点があります。普段、自分でできないことには、身体を根本的に変化させる力はありませんよね。


疑いながらでもこの際いいです。ちょっと 胸郭呼吸トレーニング続けてみてくださ~い。



その胸郭呼吸を効果的にできるようになる講座があります
★『セクシーボディレシピ』トレーニング編
  
http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1091/
しなやかで美しいボディは簡単!! 


★ 『セクシーボディレシピ』下着編
空気パンツと空気ブラの効果って?

http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1097/
販売していますので、どうぞお気軽にお問い合わせください

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あの~、まことに申し訳ありませんが...

★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1100/
★スマホ⇒http://www.studio-nanno.com/smart/blog/2015/01/entry_1100/

【生涯を健やかに美しく】 うちのスタジオのコンセプトです♪


最近、販売を始めた『空気パンツ・ブラ』ですが、女性はもちろん男性も、お問い合わせや申し込みをいただきまして大人気です!!



★ 空気パンツと空気ブラの効果って?
http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1097/
空気パンツ.jpgのサムネイル画像

こちらは男性用。色がパープル・ピンク・生成り、サイズはMとLをご用意しています。普段着用されている下着のサイズをご参考にお申し込みください。


空気パンツ男性.jpg
一部品切れしてまして申し訳ありません…


★商品のお申込みやお問い合わせはこちらにお願いします
http://www.studio-nanno.com/inqfm/general/

備考枠に詳細を書き込んでくださいね。



気になる方、お急ぎの方、よければ当スタジオの講座に来てください。実物を確認でき、使い方やご利用者様の感想を聞けて、お得なことがいっぱいです!!


くわしくは、ここではナイショ!


ということで講座のご案内です。


★『セクシーボディレシピ』お申込み、情熱的に募集中~
 「ボディメイクは難しくて、しんどい。こんなこといつまで続ければいいの。。。涙」

http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1091/


ストイックに頑張るのはもう古い!!
しなやかで美しいボディは簡単!! 
美貌は骨格にポイントがあります。



それも「ろっ骨」に!!


ぜひ来てくださいね~ 




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空気パンツ&空気ブラで内側からきれいに

【空気パンツ・ブラの販売をします】

空気パンツ2.jpg
最近では、多くの方にご存じいただいています、株式会社K&Pの『空気パンツ』・『空気ブラ』


多くの女性が、今まで誰にも言えなかった悩みを、この下着で解決しています。


中には、異常な症状を、それが普通だと、当たり前だと思ってらっしゃる方もチラホラです。


そこで、今月より当スタジオでも取り扱いを始めました!!



空気パンツ.jpg

各種メッセージやメールでご連絡くださいましたら、質問の返事や値段などの詳細をお伝えします。お気軽にどうぞ!


一般的なゴムが入ったり締め付けがある下着から体を解放すれば、リンパや自律神経、ホルモンバランスの働きを促進させ、免疫力アップや卵巣も本来の働きを取り戻します。 これにより、女性が抱える様々な悩みが解消する可能性が高まります。


オリモノ過多・生理痛・生理不順・冷え症・かゆみ・湿疹・尿漏れ・便秘・気持ちの落ち込み・ヒップアップ・胃の不調・痔・膀胱炎・膣(ちつ)炎・水虫、肌のつや、免疫力が高くなった・イビキ・疲れ・低血圧・腰痛・肩こり・頭痛・花粉症・不眠・むくみ・高血圧 etc.


お問い合わせお待ちしております。


また、イベント講座「セクシーボディレシピ」におきまして、実物を見ていただけ、着用の説明をします。ふるってご参加くださいませ♪


★セクシーボディレシピ講座
セクシーって、単におっぱいが大きいとか、お尻の形とか、そんなことじゃないんですよ
 
PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1091/
スマホ⇒http://www.studio-nanno.com/smart/blog/2015/01/entry_1091/


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KaQiLa認定指導者・ボディセラピスト
南野 智子 Minamino, Tomoko
http://www.studio-nanno.com



リンパケアスクールを開講します

若干調整していることもありますが、表題の通り「リンパケア・スクール」を開講します。


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ご興味ある方、詳細はもうしばらくお待ちくださいませ。


部位は、基本的にフェイシャルを含め全身です。 ご希望で、パーツで施術する方法もできますが、リンパの機能から、脚を施術するときも、鎖骨一体が関係してきますので、この点はご承知ください。


さて、施術者によって、観点やポイントとする点に違いがありますが、リンパケアは日常生活でかかる不要な緊張をとり、筋肉のバランスを整え、血液循環とリンパ液の流れをスムーズに、適切なリラクゼーションをもたらす一つの有効な方法です。


ひとの体に触れる、触れられることの大切さ。寄り添うことの素晴らしさ。


ボディへのオールハンドによる施術は、例えば肩こりや腰痛が楽になったとか、リフトアップしたなどの機能的な効果もありますが、何より重要なのは、施術する側も受ける側もお互いに、励ましになり、ストレスでささくれだった心も穏やかになることです。互いにHappyをもたらしてくれます。


心と体の連動を高めてくれるボディケアです。


最後に、こちらもお願いますね。激しく参加者募集しています!

『セクシーボディレシピ』

★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1091/
★スマホ⇒http://www.studio-nanno.com/smart/blog/2015/01/entry_1091/

自分らしくしなやかで美しいボディをかなえる講座ですよ♪


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知ってる?しめつけパワーの恐怖

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★スマホ⇒http://www.studio-nanno.com/smart/blog/2015/01/entry_1099/


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ほとんどの方が、毎日当然のように、ショーツやブラジャーといった数種類の下着をつけますよね。中にはボディスーツ、ガードル、ウエストニッパー、コルセットなどを着用される方も少なくありません。


簡単にボディメイクができて便利なんですよね~。


ですが、毎日お風呂に入る以外は脱がないわっ!なんて方は、注意がいりますよ。


下着には、ゴムやスパンデックスといった弾性糸が使用されます。どちらも収縮に優れますが、自らは拡張しない特徴があります。


はじめは違和感や窮屈さを感じても、習慣はいずれ「こんなもの」に変化していきます。締められた場所で血行やリンパ液の流れが滞ってもわからず、大抵はセルライトがつく、むくみや冷えが目立つなどして、初めてボディの老化を知ります。


どんなにゆるく・小さな力でも、収縮しかしませんので弾性糸はかなり怖いです。違和感なく、ショーツを当然のように履きますよね。こういうもんだと思って履きますよね。


おなか周りや太ももに、下着のゴム跡や段差がついてしまっている個所はありませんか?


いつまでも体型を美しく、セクシーでいたいのなら、思い切って締めつけているものを脱ぎます。


russian model backside.jpg

ブラは体型にあっているならともかく、骨が少ない腹部を締めつける、下着・ストッキング・おしゃれ腹巻など、弾性糸を使っているもは着ないほうが、ずっと健康的でセクシーになります。


そうやって分断され衰えた血行を改善し、代謝をもどすことから始めてみてください。ノーパンが目的ではありませんので、ならなくてもいい方法はたくさんあります。ご相談ください。


あなたらしいセクシーボディをかなえてくださいね。


年齢は関係ありませんよ。


代謝をあげて美しく艶やかなボディを目指す講座です
『セクシーボディレシピ』講座・トレーニング編
♥ 詳しくは ⇒http://www.studio-nanno.com/event/2015/01/entry_1092/
早めにお申し込みくださ~い♪

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セクシーボディレシピを開催します

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美しいボディはメリハリです。


あなたらしい美しさやセクシーさは、骨格に秘密があります。ろっ骨の位置を高くしたり、動きのなめらかさを高めるほうが驚くほど効果あります。



セクシーボディに、
難しく激しい運動は要りませんよ。
しんどく苦痛なダイエットも必要ありません。

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呼吸で意識的にろっ骨を動かします!!


でも普段の呼吸では、骨格に刺激となるほどろっ骨は動きません。


ちょっとしたポイントがあります。
もちろん誰でも簡単に、そして体力や柔軟性を心配せずにできますよ。


今まであまり注目されることがなかった「ろっ骨」
セクシー美ボディをかなえる美Boneなんです!


ぜひそんな美Boneの機能に着目したKaQiLaメソッドを使った「ろっ骨エクササイズ」を受けに来られませんか?



講座後は、レコッコレさんの素敵なランチで懇親会をしま~す。


お待ちしていますね♪



レコッコレ正面.jpg
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【 講座案内 】      申し込み締め切り1月25日 レコッコレ地図.jpg

1.開催: 2015年1月29日 木曜日

2.時間: 10:45-ランチも含め約3時間
                *開場・受付は10:30*

3.場所: オーガニックキッチン「レコッコレ」
               
 http://le-coccole.jp/access/index.html
                  大阪市中央区北久宝寺町3-4-1
                  豆庭ビル1階
                 

4.受講料: 6,000円ランチ代込 、当日受付にて

5.持ち物: 動ける服・飲料水・ ヨガマットか厚手バスタオル


6.申込:  WEB、電話、各種メッセージ
               お名前(フリガナ)・年齢・連絡先
                (当日連絡がつく電話番号とメール送信先)・あれば質問やご要望を明記してお送りください。
               申込受付後、改め て案内いたします。
              ●電話080-6107-7043 
              ●メール augusta.nanno@gmail.com
              ●WEB 
http://www.studio-nanno.com/inqfm/general/


7.講師: KaQiLa認定指導者  大山 ひとみ

大山ひとみ・ウエストアップ.jpgレコッコレ.jpgのサムネイル画像



「からだが固い」は、アタマが固い?

★PC⇒http://www.studio-nanno.com/blog/2015/01/entry_1088/
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ヨガ女性.jpg

「わたしは身体がかたい!」と感じたら、ちょっと意識を変化させてみませんか?


例えば、「腰をねじる・ひねる」動作ありますよね?これ、実はマズイ指令の一つです。


腰は回転しない、回転しても微々たる範囲です。そこを「ねじれろ!」と無理に動かそうとすれば、必然的に腰はもちろん、ほかの部分が連動してケガします。


胸をねじると意識やイメージを働かせてみてください。


ねじる動作で一番動いている背骨は、胸椎でろっ骨の切れ目あたりです。だから胸を意識するほうが、身体のシステムにあっているわけです。


無理なくスムーズに回転し、深くねじれるので、背中側が使いやすくなると思います。胸をねじるイメージや意識をしたとき、すこーし、ほんのちょっぴりですが、上に引き上げながら回転するのも、身体機能に沿っているため柔軟性をあげる助けになります。




ボディはとてもイメージが大切。そして意識と動作をある程度一致させれば、とても素直に動いてくれます。


パフォーマンスが落ちたなと感じた時は、もしかしたら機能面と意識のズレなのかもしれませんね。



♥ 『セクシーボディレシピ』参加者募集中です。こちらもご覧ください!
詳しくは ⇒http://www.studio-nanno.com/event/2015/01/entry_1092/
セクシーとは、まずはあなたらしさが光ること。それにはろっ骨の位置が重要です

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 #内側から無理なく健康でキレイに 
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