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いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書

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中指意識は動作をミラクルな範囲まで広げる

●とにかく運動が苦手
●柔軟性や体力が心配
●テンポについていけなくて恥ずかしい

紫ラテンウェア・カキラの舞の型.JPGのサムネイル画像

そんなことを感じたことはありませんか?


トレーニングやエクササイズの直前に、手足の中指を意識したり、重心をもっていってみてください。体の緊張をまんべんなく分散させることができます。ほぐれた体は、全身の連動性が高まりますので、動作にスムーズさと柔らかさが出てきます。


動きがぎこちなくなるのは、体を筋肉で動かそうと、力でなんとかしようと構えてしまうからです。こうなると、関節はかたまり、体にはブレーキがかかってしまいます。


普段から胸郭呼吸トレーニングをして #美Boneでいてもらうこともお忘れなく~♪


紫のウェア天と地の舞の型.JPGのサムネイル画像

中指は、必ず触って場所を確認してから、意識や体重を移動してくださいね。

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いつまでも健康で美しくいるには?

それぞれに体質も生活環境も違い、からだは数値やデータで測れないことが多いです。無理なく、運動・栄養・休養のバランスを、その方に合わせて整えことで、真にからだが豊かになっていきます。

健康美の3本柱を整え、今日明日だけでない、これから先も健やかで美しいこころとからだづくりのお手伝いをしています。


赤ウェア・プロフ用.jpg

南野 智子
http://www.studio-nanno.com



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