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HOME > いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 > アーカイブ > 2014年7月

いつまでも健康で美しくを叶えるナノニエルの魔法書 2014年7月

ダイエット・呼吸方法をかえてみるのもいいかも

毎度おなじみの、
スタジオ・ナンノのセールスポイント「運動」(笑)

運動と聞くと、
運動を思い浮かべると、

歩く
走る
跳ぶ
〇〇エクササイズ
〇〇スポーツ・競技

本来運動は、健康美・恒常性を支える柱の1本であり、生・性の健やかさと美しさを支える欠かすことのできない要素です。ですがこのように運動といえば…というように思い込みがあります。そうか運動の最初のステップをすっ飛ばしているか。

まずはきちんと息をする(生きる)こと。

実は日常の呼吸では運動にはなりません。運動としての呼吸はいくつかありますが、吸気で胸郭を動かし関節に刺激を加えていく方法を、主にわたしはお伝えしています。ろっ骨をコントロールしからだにある半分近くの関節を柔軟にする胸郭呼吸のことです。

【方法】
背筋を伸ばしてからだの緊張を抜く。
両手は頭の後ろで組み、
みぞおちのあたりを横に膨らますように息を吸う。
*この時肩があがらないように注意することが大事です。

直接動かすことが難しい背骨、骨盤のつまりを改善してくれます。普段の呼吸ではありませんので、常に、いつもかしこでもする必要はありません。肩や首がこったとき、背中がすっきりしないとき、気持ちのリセットとしても、毎日欠かさずしていただく瞬間をもってもらいたいと思います。呼吸はすべての活動の準備運動でもあり、パフォーマスを向上させてくれるメソッドでもあります。ウェイトトレーニングはしなくてもいいけど、呼吸法は必ずしてもらいたいですね~。

回数やタイミングにはこだわらずにしてみてください。
内側からからからだが整っていきます。

そうやって呼吸で関節を刺激すると、無理なくからだの動かせる範囲が変えることができます。可動域が変わるということは、消費エネルギーが増えるということになりますし、いろんなパフォーマンスにも直結します。つまった関節が柔軟に開けば、血液循環やリンパの流れもおのずとスムーズになります。代謝も保ちやすく、どんどん風通しのいいこころとからだに仕上がっていきます。

●痩せてきた
●腰痛や肩こりがラクになってきた
●セクシーなボディライン

そんなお声がたくさんあります。セクシーということは、単なるカーブがキレイだという意味ではありません。その方が持ってらっしゃる魅力が発揮されるという意味です。みんなからだにも個性があるんですよ。これを活かすサポートをしてくれるのが呼吸なんです。

ほら、無理なく体質改善ができましたね!!

骨のシステムを利用して、
関節の機能を向上させると案外簡単に達成できます♪

いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

 #無理なくキレイに #studioNANNO #ろっ骨エクササイズ 

==============================
studio NANNO-スタジオ・ナンノ- 
南野智子

幼い時はからだが弱く、気がつけばからだを鍛えることばかりしていました。その流れで新体操の選手をしていたこともあります。選手時代は腰を傷め、いつまでたっても治らないそんな経験も。選手をやめてからは、年齢を重ねるたび、細くスラッとした体型も消えていきました。いつまでも健康で美しくいるにはどうすればいいのだろう?そう思うようになりました。運動不足?食事内容?みんな体質も生活環境も違います。でも、からだの不調やスランプを抱えているとき、共通していることがあります。それは、そのひとそれぞれにとって、運動・栄養・休養のバランスがあっていない、崩れていることです。

健康美の3本柱を整え、今日明日だけでない、これから先の健康美のお手伝いをしています。
____________________________________

内側から無理なく健康でキレイに!!
studio NANNO-スタジオ・ナンノ-
ボディセラピスト/
KaQiLa~カキラ~認定指導者
南野智子

http://www.studio-nanno.com/


体脂肪を燃焼させる唯一の方法が運動です

タイトルを見て逃げないでね。
運動というとなぜか不人気…

ふだんはTVを観ませんが、
たまたま出先でTVがついていました。
CMで脂肪燃焼について触れていましたので、
そのことについて書いてみたいと思います。

テレビCMということは、やはり売り上げ第一な商品です。
都合が悪いことは触れずに通り過ぎる、
目立たないように、突っ込まれないようにうまくごまかす!

わたしの自分撮り画像のようですね(笑)

臙脂ウエアのふざけた表情.jpg

★効率よく体脂肪を解消するには
http://www.studio-nanno.com/blog/2014/06/entry_959/
体脂肪の燃焼には分解という行程がある!!


エネルギーには優先順位があります。
生命とからだをできるだけ長持ちさせるためです。

脂肪は最優先で使用されるエネルギー源でないんです。
脂肪は貯金みたいなものなんです。
何かあった時のためのもの。

大事に貯めた体脂肪をエネルギーとして使うには、
分解して小さくし血液に素早く運び込む。
エネルギーにするには少々面倒。
だって大切な貯金だから!!
ガードが固い!!

それが筋肉を刺激すると分解酵素が分泌されます。
この酵素が脂肪を脂肪酸にして、
血液に送り出しやすいようにしてくれます。

筋肉を刺激するとは運動のことです。
このように脂肪を分解・燃焼サイクルに乗せるには、
からだを動かす必要があります。


分解のあとに控えている"燃焼"は、
特に運動することでしかできません。


車はエンジンが動くことでガソリンを消費しますよね?
エンジンが止まっている車は燃料はいりません。
それとよく似ています。



●ある食品を食べる
●さまざまな機械を使用する
●マッサージのようなケア


これらにより脂肪燃焼します!!はありえない!!


どのダイエット商品も、
もしかしたら脂肪分解はできるかもしれません。
しかし動かず安静にしていれば、
せっかく分解された脂肪も、
エネルギーとして使用の循環にのらず、
もとの体脂肪に戻り貯蓄されます。

毎度、体脂肪貯蓄のご利用ありがとうございます(;゚Д゚)

これを説明している商品がどれだけありますでしょうか。

今回は運動についての内容は省きましたが、
脂肪燃焼用の運動については誤解されることも多いです。
決してハードでストイックなトレーニングではありません。

筋肉に大きな負担をかけず、
無理なく長く行える運動がいいのですよ。
短時間でストイックは効果少なし(笑)

いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

 #無理なくキレイに #studioNANNO #ろっ骨エクササイズ 

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studio NANNO-スタジオ・ナンノ- 
南野智子

幼い時はからだが弱く、気がつけばからだを鍛えることばかりしていました。その流れで新体操の選手をしていたこともあります。選手時代は腰を傷め、いつまでたっても治らないそんな経験も。選手をやめてからは、年齢を重ねるたび、細くスラッとした体型も消えていきました。いつまでも健康で美しくいるにはどうすればいいのだろう?そう思うようになりました。運動不足?食事内容?みんな体質も生活環境も違います。でも、からだの不調やスランプを抱えているとき、共通していることがあります。それは、そのひとそれぞれにとって、運動・栄養・休養のバランスがあっていない、崩れていることです。

健康美の3本柱を整え、今日明日だけでない、これから先の健康美のお手伝いをしています。
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ボディセラピスト/
KaQiLa~カキラ~認定指導者
南野智子

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スマホの見すぎは姿勢とからだのバランスを崩します

おはようございます。
スタジオ・ナンノ 南野智子です。

DSC_0673.jpgのサムネイル画像

今年は蓮の群生を見る機会をいただきました。
前回は18年ほど前になりますでしょうか。
早朝に起きだして滋賀県までいったのが最後でしたね。

あとはお花屋さんで見たり買ったりするのみ…(^-^;

あらためて、蓮って…大き~~~い、と思いましたです。
迫力がありました!!

==============================

この画像もスマホで撮りましたが、
どこへ行くにも、何をするにも、
スマホやタブレット類を最近は利用するようになりました。

これが胸側の筋肉を多用し、
からだの前後のバランスを悪くしている一つの原因になっています。
一つといっても、かなり大きな原因ですのでね(;'∀')
体つきや動作がかわってきたな~って本当に思います。
体型が変わったのではありませんよ~。

手や指はどこを使うのかによって、
体幹に及ぼす作用が違います。
それがこういった電子機器、もちろんPCもそうですが、
特に小型化され使いやすくなったものほど、
からだの胸腹側に不要な力みが走ります。

胸腹側、特にデコルテライン。
筋肉が固く縮みます。
バストたれます…


対する腰背部は、
常に胸側を収縮する動作のため伸びきり、
丸みを帯びてきます。


結果: 腰が曲がり猫背

なるべくバランスを崩さない、
姿勢を崩さない方法、ということになりますが、
まずは、やはりケータイやスマホを、
「ヒマだから」でのぞき込むのは、
これからのご自身のからだのことを考えて、
おやめいただくほうがいいと思います。

そこを踏まえての改善方法(笑)!!

呼吸を深めることと、
腕を耳の横まで引き上げる動作を増やすことが効果があります。
頭の後ろで手を組んで肩と首の力を抜き、
深呼吸を繰り返してもらうといいですね。


これは肩こりや首コリにもいいのですよ!!



★ろっ骨エクササイズはからだのバランスを取り戻すのにオススメ
http://www.studio-nanno.com/exercise/

★筋肉の緊張を解するリンパケアセラピー
http://www.studio-nanno.com/soda/



ありがちなのが、
前面が力んでいるなら、
背面を鍛えればいいのではというもの。

バランスの崩れは筋力では解決にはなりませ~ん。


いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

 #無理なくキレイに #studioNANNO #ろっ骨エクササイズ 

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南野智子

幼い時はからだが弱く、気がつけばからだを鍛えることばかりしていました。その流れで新体操の選手をしていたこともあります。選手時代は腰を傷め、いつまでたっても治らないそんな経験も。選手をやめてからは、年齢を重ねるたび、細くスラッとした体型も消えていきました。いつまでも健康で美しくいるにはどうすればいいのだろう?そう思うようになりました。運動不足?食事内容?みんな体質も生活環境も違います。でも、からだの不調やスランプを抱えているとき、共通していることがあります。それは、そのひとそれぞれにとって、運動・栄養・休養のバランスがあっていない、崩れていることです。

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からだと発音の関係について

「"よろしいですか"ではなく"よろしかったですか"というように」
「"一万円をお預かります"ではなく"一万円からお預かりします"が正解です」
「語尾ははっきり発音せず、語尾を伸ばして、あげて発音するように」

最近、知り合いから教わった、
ある会社の接遇マニュアルの一部です。
入社すると同時に、
このように修正をかけられたそうです。
この知り合いは、
わたしよりもうーーーんと若いのですが、
あげあし取りのようなところがありまして、
本来の、正しい姿を知ってはほくそ笑む、
イヤラシイ人物なのです(爆)!

ほかにもいろいろあるそうなんですが、
極めて「なんでや!?」と思うところを教えてくれました。
上2行分は、訂正されたほうが明らかに間違ってます。
だって、一万円札から何を預かる、預かれるというのでしょう。

言葉は生きているものですから、
このように「違うのになぁ…」と寂しく思っても、
こういうことを経て、
また新しい日本語が育つのかもしれませんね。

ただ、もっとしっかり教育マネージャーは、
勉強をして指導していかないと、
日本に留学や仕事でいらっしゃる外国の方のほうが、
はるかに正しくお話しされるという状況が起こっています。

どうしますか~~~(;'∀')

それに最後の注意は致命的です。

接遇は、
所作・言葉遣い・気遣い・会話で成り立つと思います。
特に会話の部分はデリケートですね。
一番クレームがつきやすいところでもあります。
言葉が足りなかったり、
表現としてまずかったり、
相手のこころに言葉が届いてないということかもしれません。

つまり表現力不足。
会話や説明は表現なんです。

日本語はピッチで認識される言語。
それなのに語尾をはっきりさせず、
のばし、あげて、というイントネーションの指導をすると、
表現力が落ちます。

クレームをください!ってお願いしているようなものですね(笑)

相手のこころに届くとは、
骨に振動が伝わるということです。
体格も声帯もそんなに立派でない日本人は、
大きな声で話すより、
語尾までしっかり発音するほうが効率よく、
確実に相手の骨に響かせることができます。

語尾ははっきり、のばさず、さげる 

いつもいつもありがとう
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個性を輝かせるには

「目をひきます。いらっしゃればすぐにわかります」

首かしげてるあずき色ウェア.jpg

そのようにおっしゃっていただきました。
そのお客様もおっしゃっていたのですが、

美形でとか、
スタイルが良すぎて思わず見てしまうとか、

そういう類の「目を惹く」ではないそうです。
必死になって説明してくださいましたわ~(笑)!

あらま。やっぱりデカさ??

それでもうれしいことには違いがありません♪
ありがとうございます!
=============================
イケメンも美少女も、
スパーモデルのスタイルも、
それぞれのからだの「個性」です。
たくさんある個性のうちのひとつだって気づいてらっしゃいましたか?

ですので、
ご自身の個性を「わたしはこうなんです」と自信をもって、
強気で打ち出せば人目は自然と惹きます。

わたしの場合はエロボディですね~。
アウトラインが極太でして…
決してはかなく悩ましげなセクシーにはなりませんね。
ルネサンスの絵画にわたしの体型を見ることができます。

豊穣~。ちょっとスラっとした土偶ちゃーん。

本来お持ちの、本物の個性を大事にしないと、
頑張って必死になってつくる儚いニセモノだったり、
誰かに手伝ってもらわないと出せない虚像では、

残念ながらあまり周りに対する影響はありません。

頑張ったで!!してやったり!!自己満足で終わります。
長持ちしません。
だってしんどいもの。

からだはありのまま、そのまま、
本来の姿を喜んで受け入れます。

無理やりつくりあげる方法は、
より大きなインパクトはあるかもしれませんが、
なぜ目立たないかというと、
どうしてもからだが抗いますので長持ちせず、
人目を惹き続けることは難しいからだと思います。
すぐ疲れ、すぐ崩れる。
気を抜いたらお終い!!みたいなところがあります。

えーっと、どちらがいいですか~~~(笑)?

あともう一つのポイントは、
いくらありのままがいいといっても、
姿勢がNGのまま放置しておくと、
これも印象よく映りません。

人それぞれ重心は違います。
正しく美しい姿勢はさまざまだということ。
どのタイプにも共通して使える、
無理なくキレイな姿勢をつくる方法があります。

*頭頂部を真上に引き上げる

たいていの姿勢の崩れは、
頑張りすぎの使いすぎによるもの。
筋肉に動作の癖が残ったものです。

そこへ、
こうしなさい、
ああしなさい、
これが正確な骨の位置です!

そんなストイックにさらに押し付けても効果出ません。

それよりも頭の位置でコントロールするほうが、
簡単で分かりやすく、
何よりラクに姿勢が保てます。

ご自身のセールスポイントは何でしょう?
人が決めることではないんですよ。
ご自分の強みを発信していってくださいね。

姿勢は「頭頂を真上に引き上げる」ですよ!
しっかり前を見つめて進んでください。

いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

 #無理なくキレイに #studioNANNO 

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南野智子

幼い時はからだが弱く、気がつけばからだを鍛えることばかりしていました。その流れで新体操の選手をしていたこともあります。選手時代は腰を傷め、いつまでたっても治らないそんな経験も。選手をやめてからは、年齢を重ねるたび、細くスラッとした体型も消えていきました。いつまでも健康で美しくいるにはどうすればいいのだろう?そう思うようになりました。運動不足?食事内容?みんな体質も生活環境も違います。でも、からだの不調やスランプを抱えているとき、共通していることがあります。それは、そのひとそれぞれにとって、運動・栄養・休養のバランスがあっていない、崩れていることです。

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一番太りやすいタイプは糖質好きタイプ~

こんばんは、studio NANNO・南野智子です。

7月のはじめ、関西空港で撮影したものです。
このころから少しボリュームがが増しだしまして…
ついに昨日「アカン!!」レベルまで上昇です!

仕事が仕事なだけに、
ちょっとした事件です(笑)

関西空港の化粧室・黄色の服.jpgのサムネイル画像

幼少期の経験によるものだと思うのですが、
わたしは「食」への執着がひどく、
何かあるごとに、飲む・食べるに逃げます。

運悪く"炭水化物型"(笑)
このタイプはストレスにまかせて食べると育ちますよ~(*_*)

炭水化物は愛情そのもの。
そして主食好きは愛情深い方が多い。
ごはんとおかず類の比率が6:4ぐらいかな~?
単なるスイーツ好きとは違います。

わたし自身もそうですからよくわかります。
愛情といいますか、しあわせ感は補給しにくい一面があり、
食欲のコントロールが難しいですよね。

===========================

周りから大きな愛で包まれていることを知ってください。
そして自分を自信もって愛してください。
ご自身が愛情深いということは、
それだけ周りから受け取っているということです。
この世はバランスです。
"自分ばっかり与えている"ということはありません。
もしかしたら、
希望されている愛情の形とは違うのかもしれませんが、
愛されているんですよ。
自分を愛するとは、
性器を慰めることが効果的です。

が!!

インパクトが大きいということは、
効果持続が短いということでもあります。

そういったことを活用しつつ(笑)、
ぜひ、一歩進んで、
たくさんのしあわせを自分から探してください。
自分が求められる愛情を今度は探してください。
待っててはあきませんよ。

そうすると自然と食べたり飲んだりする量も落ち着きますし、
エネルギー変換率も変わり、
おデブが加速されることはなくなります。

あっ!
よく勘違いされますが、
太る行程が終わるだけで、

勝手にやせてはいきませんからね!!!

無理なくキレイに痩せる方法はほかにあります。
わたしもそれでサイズが変わりました。
昨日の今日ですけど、
キレイになりましたよ。
コツがあるんです。

詳しくは、
★オリエンタル・ビューティ・アドバイス
http://www.studio-nanno.com/oriental/

★トータル・ボディ・コンディショニング
http://www.studio-nanno.com/totalbody/


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一回のレッスンでボディラインがすっきりキレイに変化

ろっ骨の動きで背骨の関節を刺激
関節の柔軟性をあげると、からだは動きやすく・動かしやすく


一回のレッスンで症状が改善・ラクになる
     ★ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~

     ⇒
http://www.studio-nanno.com/exercise/
「ろっ骨は背骨にジョイント。呼吸でコントロールして動かせば、
日常では動かしにくく、つまりやすい部分もケアできる」


自分の力でないとからだに変化はでません。
からだの内側から外に向かって膨らます作用が必要です。
今・現在、今日の変化ではなく、
これから先に続く根本的な変化や改善になります。

無理をしたり、頑張って動く、もしくは動かされると、
からだは抵抗していうことを聞いてくれません。
これはからだを守るためでもあるからです。

だからこそ、やさしく・ゆっくり・頑張らず、
呼吸という活動の基本となるシステムにあわせ、
からだに負担をなるべくかけずに動くといいんです。

からだの大黒柱である背骨からほぐすと、
骨盤の動きが活発・柔軟になりますし、
末端に向かって順番にほぐれ出しますよ♪

筋肉に固執するよりも、
関節へアプローチをかけるほうが機能改善の効率UP!
即効性に優れています。

★レッスン前・床から約15㎝
近藤さん前屈.jpg

★レッスン後・指先が床にちょうどつきました
近藤さん前屈・改善.jpg

なんや…前屈…なんて思うなかれ!!
姿勢とボディラインの変化を意味してます!!


こちらの方は特にウエストラインでした。
腰の上にがちっとのっていたお肉が目立たなく、
カーブがキレイに!


何か月かかけて達成していくとやりがいがありますが、
たまには一回で変化を感じるものいいものですよ(笑)

大きくて硬い岩のような筋肉がつくエクササイズではありません。
それよりももっとからだの機能に着目し、
循環や代謝がよく、関節も筋肉も柔軟に、
からだをフル活用するためのエクササイズをご希望でしたらぜひ!!


いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

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首や肩の痛み・コリを解消する方法

赤紫のレオタードBW7加工.jpg


こんばんは~♪
studio NANNO 南野智子でーす。

ボディセラピーやカウンセリング時は、
ヘアスタイルにこだわらなくてもいいけど、
ろっ骨エクササイズでボディメンテナンスやレッスンにあたるときは、

「がっつり動きまっせ!」的ヘアスタイルとウェアをやめたら?
そんなアドバイスもらいましたですよ(*´▽`*)

何されるんだろーっって、
恐れを感じないわけにはいかない。
ひとは第一印象が絶対、
中身は噛みくだいて味わってみないとわからんからね!

だって!
なのにこの姿※上の画を参照

ハイ、
けっして本人もレッスンも優しくはありません(笑)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

肩まわりの筋肉を、もみもみもみもみ~…するのはよろしくありません。よろしくない、というよりやめてください。例えば筋肉が固くこわばるのは、理由があってそうなっているんです。やみくもに血液循環を良くしようとか、コリをほぐそうと、圧をかけて無理やり流しますと、とんでもない結果になることがあります。実際、知り合いに、思わずもみもみしてしまって、夜間救急医療のお世話になったものがいます (;゚Д゚)。

このように、筋肉が固くなったところに、自分にしろ、他人にしろ、からだの外から中に向かって、マッサージのように圧をかける、強制的に刺激を加えると、かえってけがや更なる不調の原因になることもあります。運動なり呼吸なり、自分の力でできる範囲で改善することが、安全面からも効果面からも重要になってきます。

肩こりはからだのバランスの崩れが、かかわることが多いと思います。ご自身の肩甲骨同士の並びや、骨盤と肩甲骨のライン、平行にセットされていますでしょうか?肩甲骨の動く範囲はどうでしょうか?左右差はどれぐらい感じますか?特に肩甲骨に挟まれている部分の背骨は、心臓と肺を支えてもいますので、あまり動かせない骨と関節です。それなのに、拍動の影響を受けて歪みやすいんです。

関節がつまりやすく、メンテナンスしにくい。
ひとつひとつ丁寧に動かして、ほぐそうと思っても、肩甲骨があるため達人・仙人レベルでないとできません。

腰背部のバランスを崩す原因は、このほか内臓機能から飛来するものや、メンタルから来るものもありますし、動作習慣によるものもあります。それこそアクシデントやけがも。肩こり首こりに対する方法を載せておきます。

簡単ですよ~♪

*仙骨をたて、おしりの突き出た骨(坐骨)を突き刺すように座り、からだの力を抜く
*両手を頭の後ろで組み、肩首の力を抜き、軽く顎をひく
*みぞおちを横に広げるようにイメージしながら深呼吸をする

これはべつに座ってしなくてもいいのですが、立ってするよりも椅子や床に座ってするほうが失敗が少ないのです。腕も片手ずつしてもらっていいですよ。片手の場合は、壁を支えにしてもらって、ひじの位置を耳より上にセットしてくださいね。

もう一つは、背中側の血流もあげてくれる方法です。座位は同じです。
*手の甲を反対の顔の横にもってきて、反対の手でそのセットした手の手首あたりをもって支え、からだの力を抜く。
*あがっている手側のろっ骨・わきのラインを意識、深呼吸する。横に広げるようにする。

この二つを順番にしてもらうといいです。どちらかだけでももちろん構いません。

肩甲骨間にある背骨はメンテナンスしにくいといいましたが、呼吸でろっ骨の動きをコントロールすることで、すごく簡単にほぐすことができます。ろっ骨と背骨がジョイントしているからです。これでしたら霞を食べて仙人にならなくても、人生をかけて技を習得しなくても、誰でも、また柔軟性や体力も必要なくできます。筋肉を鍛えたりストレッチさせたりするよりも、骨をうまく使ってひしゃげた関節をほぐして間隔を広げ、風通しのいいからだをつくってもらうほうが、改善の効果が高く、即効性に富みます。

肩こり首こりをもっと根本的に改善したい場合は、もっとたくさんの行程や型をこなしてもらうことになりますが、日常で症状を和らげる、少しラクにする、ぐらいでしたら、このこの2つの深呼吸でしんどさはとれていきますよ~。

回数や時間帯は指定しません。
いつでもどこでもいいのです。
しばらくは毎日欠かさずしてみてください。

いつもいつもありがとう
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健康美の3本柱を整え、今日明日だけでない、これから先の健康美のお手伝いをしています。
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意外にも男性の、からだの本拠地は骨盤内です。

こんばんは、studio NANNO 南野智子です。

ヱビスビアホールカラー.jpg

昨日UPした画像の元画像でーす。
最近、自分撮りおさぼりしてまーす。
明日はどうなるかわかりませーん。
また同じものの、フィルター違いかもしれませーん(笑)

近頃、若い殿方が「草食動物のよう」だと言われてます。男性がモデレートすぎる(そんな言葉があるのかどうか(^▽^;))、もしくは女性化してきている、そんな意味合いがあるのでしょうか?それでしたら、男性のみが責められるべきことではありません。ただ、男性の方が電車やバスでよくされている、脚を大きく開いて、骨盤を後傾させ腰を丸める「王様座り」はやめたほうが身のためです。どんどんユニセックス化が進んできます。仙骨を立てて、正々堂々(笑?)と座るように心がけてください。

陰陽と東洋医学ではいいますが、右があれば、必ず左があるように、認識できるという意味は、必ず相反するものが同時に存在します。双方あるからこそ中庸(バランス)がわかります。

話は戻りますが、現代の女性は、「男性の女性化」以上に、男になってきていると思いますよ。おおらかさや情熱がなくなり、表情に乏しい胸骨が陥没した鼻息の荒い女ばっかり。柔軟性不足とも言えますね。そんな女性を目の当たりにすれば、理由はわからなくても、男性にしてみれば、「もうこのシステムは要らないんだ~」と、機能を棄てたり落としたりしますよ。からだの機能も感情も、使わなければ廃れていきますからねー。温和過ぎて柔和すぎて、支配欲や独占欲がなくなり、物足りなくなってもしゃーない。。。女性が女性だけでなく、男性の役割も果たすようになれば、男性の男性たる特質は必要なくなります。これが陰陽、バランスというものでもあります。

あたりまえな話です。

からだのシステムとしては、圧倒的に女性はデコルテや胸骨をケアすべきです。その機能も果たせていないのに放置している状態ですから。それなのに骨盤や子宮・膣といったところに意識を「向けすぎ」ているのもマズイ!ですね。さかんと子宮・膣といった生殖器に関する内臓活性や骨盤調整が流行っていますが、本来、骨盤内・下丹田は男性の本拠地です。そんな男性の本拠地にテコ入ればかりしていては、女性のオス化が進むのも当然です。過度にいじくると流れが変わり、変換や循環がうまくいきません。生殖器は大切ですよ。ですがそれは男性にしても同じことで、女性だから特別というものではないはずです。もし骨盤内に特筆するのであれば、女性は外陰部をもっと清潔に保つべきではあります。それにこの「活性化ワーク」については、たいていが何の勉強やトレーニングもしていない講師がしていることが多く、体験や体感だけで講義をしています。それかそのテキトーをいくつも兼業しているか(苦笑)

講座やセラピーは結構な金額しています。
わたしも調整を受けて何度も払いました。
勉強のためだと思って。
効果よりも危険性のほうが上回ります。
からだに関する大切なことなのに、何の理論もない、トレーニングも受けていないなんてありえませんよね。

骨盤内はエネルギー転換や交換が行われるところです。骨盤調整やエクササイズも必ず専門インストラクターのもとで、ぜひ行うようにしてください。独自すぎるエクササイズをしたために、私のところにも腰背部痛になったとかなりの数の相談があります。骨盤の関節はとてもデリケートで、からだにとって最も大切な働きをしている関節の一つです。十分お気をつけください。

病気や体質・気質により生殖器がないか機能を低下させている方もいらっしゃるのに、そういうところの配慮が全くないことも気がかりです。体験や体感だけでなく、からだのシステムを現実的に理解していただけたら、骨盤のみを動かすことの危険性や特定の臓器のみを活性化させると、体内でアンバランスや滞り偏りができてくることはすぐわかります。エネルギーは決して、特定の臓器のみを流れているのではなく、血液のように入り組んで複雑に流れているものです。だって子宮がないから卵巣がないからといって、女性でなくなるわけではないでしょう?女性らしさが失われるわけでもありません。

知識は机上で勉強したことを体験・体感を通して理解することで、初めて知識になります。学習の行程が反対でももちろんいいですが、テキストのみ、体験・体感のみ、はどちらも単なる情報でしかありません。自分のからだやテキストで確証を得ていないことなので、嘘っぱちも多いということですね。ワークショップや各種講座を受講される場合は、講師の肩書も必ずチェックするようにしてくださいね。自分のからだの機能とこころの動きを、自分らしく正しく保つためですから!

いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

 #無理なくキレイに #studioNANNO

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studio NANNO-スタジオ・ナンノ- 南野智子

幼い時はからだが弱く、気がつけばからだを鍛えることばかりしていました。その流れで新体操の選手をしていたこともあります。選手時代は腰を傷め、いつまでたっても治らないそんな経験も。選手をやめてからは、年齢を重ねるたび、細くスラッとした体型も消えていきました。いつまでも健康で美しくいるにはどうすればいいのだろう?そう思うようになりました。運動不足?食事内容?みんな体質も生活環境も違います。でも、からだの不調やスランプを抱えているとき、共通していることがあります。それは、そのひとそれぞれにとって、運動・栄養・休養のバランスがあっていない、崩れていることです。

健康美の3本柱を整え、今日明日だけでない、これから先の健康美のお手伝いをしています。
________________________________________

内側から無理なく健康でキレイに!!
studio NANNO-スタジオ・ナンノ-
ボディセラピスト/
KaQiLa~カキラ~認定指導者
南野智子

http://www.studio-nanno.com/


最新のKaQiLaで効果と変化がパワーアップ

こんばんは、studio NANNO 南野智子です。

福岡で開催されていましたKaQiLa勉強会より戻りました。

随分と前に…(笑)

少々体調を崩しておりまして、
めずらしく胃が痛くてアチャーでございました。

それが今週に入って、
代行レッスンの依頼や、
新しい仕事をこなしていくうちに、

復活♥

ヱビスビアホールセピア調.jpg

普段と違うことをすると、
慣れるまで時間がかかるんです。
不器用なんですね。
睡眠不足もありましたから。

自分一人で勉強や臨床をくりかえし、
積み上げていくことは重要ですが、
思い込みで施術やレッスンを行っていないか、
感覚を磨くとともに、
論理的で合理的な判断や観点も兼ね備えようと考えると、
ひとの意見や考えを聞くに限ります。
これは師匠や各先生方の講義のみをさしているのではありません。
同じ認定指導者のレッスンを見たり、
考えを共有したりすることも含まれます。
お互いのあらを探しだとか、
他人のあげあしをとることでは生まれてきません。

同じ空間を共有し
同じものを見て
同じものを聞き(聴き)
同じ発言を聞いて(聴いて)

どう思ったか
どう感じたか
そのように見えたか

すべては愛情。

愛情って、隣の、周りの誰かを「大好き」になることではないですよね。
もちろんそれも含まれますが、
相手を知る、
周りを知る、
自分とは違う判断や、
世界があるのだと知る、

自分の観点や世界観を押しつけることではなく、
ありのまま、そのままを知ろう・理解することじゃないかと思っています。

そんなことを改めて思いました。

福岡で習得したKaQiLaの最新の動きと理論、
帰宅してから胃痛で悩みながら熟成させました(苦笑)。
少しづつですが、
施術やレッスンに反映させてまいります。

さすが最新だけあります。
効果の出方や、
スピードが違います!

ぜひNANNO式でお楽しみいただければと思います。
頑張らなくても自然と笑みがこぼれます。いろいろと(笑)

いつもいつもありがとう
愛いっぱいに感謝します

 #無理なくキレイに #ろっ骨エクササイズ #骨盤 #studioNANNO

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幼い時はからだが弱く、気がつけばからだを鍛えることばかりしていました。その流れで新体操の選手をしていたこともあります。選手時代は腰を傷め、いつまでたっても治らないそんな経験も。選手をやめてからは、年齢を重ねるたび、細くスラッとした体型も消えていきました。いつまでも健康で美しくいるにはどうすればいいのだろう?そう思うようになりました。運動不足?食事内容?みんな体質も生活環境も違います。でも、からだの不調やスランプを抱えているとき、共通していることがあります。それは、そのひとそれぞれにとって、運動・栄養・休養のバランスがあっていない、崩れていることです。

健康美の3本柱を整え、今日明日だけでない、これから先の健康美のお手伝いをしています。
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内側から無理なく健康でキレイに!!
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ボディセラピスト/
KaQiLa~カキラ~認定指導者
南野智子

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